如何為寶貝挑選水果 寶媽應心中有數

水果營養豐富， 富含人體所需的維生素， 因為味道甜美而受孩子歡迎。 不同季節盛行不同水果， 各種水果所含的營養物質亦不同， 家長要根據孩子的體質給孩子選擇適當的水果。 本文將為大家介紹幾種生活中常見的營養價值豐富的水果。

1.西瓜

炎炎夏日， 西瓜是廣受歡迎的水果， 市面上西瓜隨處可見， 其它季節也很受歡迎。 西瓜除了具有消暑止渴的功能之外， 還是果汁含量最高的水果， 營養成分很高， 比如說維生素和葡萄糖。 在三四十度的高溫下， 部分孩子會沒有胃口， 家長可以讓他們吃點西瓜，

能夠起到開胃的作用。 但是， 有些家長因為孩子愛吃西瓜而沒有節制地讓他們吃， 這是不好的。 西瓜吃得過多會造成腹瀉或者消化不良， 到時不但沒有補充到營養， 反而拖垮孩子的身體。

2.荔枝

紅彤彤的荔枝也是孩子喜歡的水果之一， 荔枝水分充足， 營養也是很豐富的， 富含人體所需的各種微量元素和維生素， 對孩子的脾胃具有保護作用。 家長可以在荔枝當季的時候， 帶上孩子和家人一起到荔枝園採摘， 既可以培養感情， 又可以幫孩子補充營養。 但是要提醒的是， 在孩子感冒， 特別是傷風感冒的時候不要讓孩子吃荔枝。 當然也不要讓孩子吃太多荔枝， 否則會引發上火， 便秘和口腔潰瘍。

3.香蕉

香蕉是我們生活中非常常見的水果，

也是很適合孩子的水果之一。 香蕉裡含有孩子成長中所需要的磷和膳食纖維， 對孩子的健康是很有益的。 香蕉對孩子的腸胃消化很有幫助， 能夠改善便秘的情況。 對於脾胃虛寒的孩子吃香蕉要十分謹慎， 尤其是不要讓孩子空腹吃。 平時， 家長可以讓孩子在飯後吃適量的香蕉， 有助消化。

4.蘋果

一日一蘋果， 醫生遠離我， 可見大家對蘋果的評價有多高。 的確， 蘋果酸甜可口， 孩子都喜歡。 蘋果營養價值也很高， 它不但能促進腸道蠕動， 還有助於防止貧血。 孩子喜歡蘋果， 家長不妨投其所好， 適當的給孩子吃一些蘋果。 之所以要適量是因為， 蘋果含有酸性物質， 孩子吃太多對牙齒不好。

水果多種多樣， 每種水果所含的營養都不一樣，

家長要根據孩子的身體成長需求， 適時適量給他們吃水果。