如何為學齡前寶寶提供充足營養

當孩子到了學齡前期的時候， 這個時候的孩子比較活潑好動， 而且比較貪玩， 所以食欲較佳， 食量可以與成人相當。 所以這個時候我們要特別注意寶寶各種營養元素的補充， 避免因為自己的補充不到位， 影響到寶寶正常的身體發育。 那麼如何為學齡前寶寶提供充足營養?下面我們來看看母嬰專家的介紹：

零食

為防止寶寶吃過多的零食而影響到正餐， 建議家裡不要放太多餅乾糖果之類的垃圾食品， 以免對小孩子產生太大的誘惑。 但是要主要的是零食並不是不能給孩子吃， 那樣孩子越吃不到反而會越想吃。

主要在於家長要把握正餐和零食要均衡， 一般小孩子自製力都很差， 經常吃很多零食而不吃正餐。 他們也不會循規蹈矩地按時吃飯。 這時你應該學會變著戲法， 給小孩子在三餐之間吃些營養豐富的點心， 這樣即使他們正餐吃得很少也不必擔心了。

生活

生活中家長們應該從小培養小孩子的餐桌禮儀。 關掉電視機， 不要一邊吃一邊看電視， 這樣不利消化。 控制他們看電視的時間， 即使是教育片也要適度。 通過調查， 那麼3歲左右的小孩子， 如果他們每天看電視超過兩個小時， 體重一般比那些少看電視的人要重三倍。

保持正常體重

小孩子雖然還小， 但是從小幫助他們保持體重也很重要。 如果給學齡前的兒童雙份的通心粉和乳酪，

他們會吃得比正常情況要多。 但是如果讓他們自己盛來吃， 他們吃的份量會很合適。

防止偏食

學齡前的兒童一般都會偏食。 雖然小孩子會吵吵嚷嚷要吃或不吃哪些食物， 你無法控制， 但你給他們吃什麼還是由你決定的。 你要準備那些小孩子能接受的食物， 但不是他們堅決要吃的東西。 作為一個賢慧的母親， 應該學著變著戲法給小孩子弄好吃的， 食物品種多樣化， 逐漸幫助孩子改掉偏食貪食的壞習慣。 如果這樣都不奏效， 那麼應該給小孩子補充多種維生素， 偏食的小孩子一般會營養不良， 特別是缺鐵， 這會阻礙小孩子的大腦、免疫系統的發育。

專家提醒：小孩子的飲食習慣是從父母那裡習得的。

小孩子很喜歡模仿大人， 如果父母自己不挑食， 那麼小孩子也不容易養成偏食的壞習慣。 另外多吃粗糧少吃精糧， 吃甘薯比馬鈴薯好， 冰箱裡可以放優酪乳而不放冰棒。

學齡前餵養時如何預防寶寶挑食

這和餵養是有關係的。 寶寶的好的飲食習慣， 我們要抓住進食的關鍵期， 講的就是他進除了奶以外的第一口食物， 這個時候我們作為父母就要培養一個好的飲食習慣， 不僅僅是說你給他吃的什麼食物， 還包括他的飲食的習慣。 這也是避免他偏食的主要方法。

知道了如何為學齡前寶寶提供充足營養， 所以在育兒的過程中， 我們要注意以上事項， 儘量幫孩子養成良好的飲食習慣， 但這些3至5歲左右的小孩子對食物卻挑三揀四，

所以應注意預防寶寶挑食， 厭食等情況發生， 以免寶寶不能得到充足的能量。