學齡前寶寶 保護眼睛全攻略

學齡前的階段是孩子眼睛保養的關鍵階段， 雖然說， 這個階段寶寶的眼睛發育已經比嬰兒事情要完善得多了， 但寶寶的眼睛還是非常脆弱， 視力並沒有真正發育完善， 再加上寶寶要經常看電視、寫寫畫畫的都要用到眼睛， 因此， 學齡前的階段， 家長們應該要對寶寶做到由內而外地全面護理， 讓寶寶的眼睛明亮而透徹， 對寶寶日後的學習和生活都有很大幫助。

1、飲食保護眼睛

在嬰幼兒成長的過程中， 保護眼睛可以在飲食上多下功夫， 只有保證豐富的維生素A、維生素B、維生素C以及蛋白質和鈣質的攝入， 才能夠保證寶寶的眼睛健康。 尤其是維生素A， 缺乏維生素A， 寶寶容易出現夜盲症或者是其他的眼部問題。 因此， 家長們應多給寶寶吃富含維生素A的食物， 多吃明目護眼的食物， 同時， 要保證膳食營養均衡， 做到葷素搭配。

2、環境保護眼睛

除了飲食之外，

學齡前的寶寶在環境上面也能夠保護視力。 家長們可以帶寶寶多接觸一些綠色、自然、清新的環境， 給孩子買書， 最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍， 外出要注意避免紫外線直射寶寶的眼睛， 這樣會影響孩子的視力。 特別是夏季外出時， 家長最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘， 讓寶寶在樹蔭下玩耍。

3、運動保護眼睛

由於學齡前的寶寶已經有了一定的閱讀能力， 也開始學會寫寫畫畫了。 因此保護寶寶的眼睛， 除以上兩點之前， 家長們還可以訓練的眼部活動， 例如， 陪伴寶寶玩耍時， 可以讓寶寶的眼睛左右來回轉動， 讓眼部肌肉得到鍛煉， 更有助於保護眼睛、保護視力。 同時， 要控制孩子在家裡看電視、玩電腦的時候不要離電腦電視太近，

避免俯視或者仰視。