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如何減少分娩的疼痛？由於分娩時子宮的強力收縮， 產婦常會感到腰腹部疼痛。 那麼， 如何減少分娩的疼痛呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。如何減少分娩的疼痛
具體方法如下：首先， 陣痛開始時， 准媽媽一定要鎮定， 大喊大叫是無法減輕疼痛的， 必須把所學的技巧發揮出來， 勇敢面對生產挑戰。
一、呼吸放鬆
1.分娩第一階段的呼吸(腹式呼吸， 膈式呼吸， 混雜呼吸);
2.分娩第二階段的呼吸(在宮縮發生時輕輕地吸入一口氣， 屏住呼吸並用力生產， 保持膈膜不動同時放鬆盆底， 直至你感覺到必須再次進行呼吸);
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3.分娩第三階段的呼吸(在胎盤娩出的過程中， 你的呼吸將恢復正常)。
專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力， 並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。 不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受， 當陣痛發生時， 你只要去感受最舒服的方式， 然後有規律地進行就可以了。
二、音樂放鬆
音樂具有治療的效果， 它可以緩解焦慮， 降低心率、血壓和呼吸頻率， 減少去甲腎上腺素的釋放， 所有這一切都有助於加速分娩的進程。 產婦在產程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果， 因為她們的注意力已從體內的疼痛轉移到體外的音樂。 在分娩過程中， 音樂對產婦的呼吸有著絕好的調節作用。
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三、想像放鬆
在分娩中進行積極的想像可以大大加強放鬆效果。 想像當你呼氣時， 疼痛通過你的嘴離開你的身體;想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性， 這樣有利於分娩的順利進行。
四、觸摸放鬆
這種方式需要你的先生的配合， 他應當能夠確定你身體正在用力的部位， 並且觸摸這一緊張區域， 使你的注意力集中在那兒。 由於資訊的回饋是觸摸放鬆成功的關鍵， 因而你們相互探討彼此的感受是十分重要的。
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五、按摩放鬆
觸摸與按摩可以讓你緩解疼痛， 身心舒爽。 它們是通過加大放鬆和減少焦慮來消除疼痛的。 在分娩過程中， 你所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。 在分娩的初期你可能需要輕柔的指尖觸摸， 在分娩的中晚期有力的擠壓或按摩、負壓、冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或消弱。
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當然減輕疼痛的方法還有很多， 比如進行性鬆弛、體位的改變等等， 豐富的知識會帶給你力量、自信和勇氣度過分娩。 以上的方法， 最好是在專門的產前訓練班接受訓練， 現在有些醫院已經開設這樣的訓練班。 分娩是女性一種自然的生理功能， 也是一個激烈和富有挑戰性的經歷。 真誠地希望通過分娩技巧的學習， 最終使分娩成為真正屬於你個人的美好經歷。
如何緩解分娩疼痛
1、 剛開始不要使勁用力， 不得不說女人生孩子實在是非常痛， 難於形容， 一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力， 但切記不要用力， 配合呼吸減痛法， 根據宮縮的強弱情況呼吸， 放鬆， 不要到處亂抓命令使勁。
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2、 一定要好好吃東西， 生孩子是件體力活， 而且時間較長， 有的甚至一兩天， 所以一定要好好吃， 如果不吃就堅持不到最後， 最後沒有力氣生， 那就白費勁了，
3、不要大喊大叫， 在生產過程中， 不像電視裡演的一樣， 亂叫， 其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服， 只到生產後肚子還脹氣難受。
4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了， 就不能上廁所尿尿， 只能躺床上解決所有問題， 這個時候就一定要放鬆自然的尿在紙尿褲上， 不然就需要導尿管協助了， 增加尿道感染的風險。
5、生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭， 因為生孩子後你很累不可能馬上洗，身上那是相當的髒啊。
分娩時陣痛要不要喊出來
分娩陣痛即為產婦在產程中出現的規律性宮縮，它是胎兒得以順利娩出的原動力。但是有許多產婦存在著恐懼的心理，甚至把與分娩無關、且出現時間短、間歇期長而不規則、強度不大的假陣痛，誤認作是分娩的發動，白白浪費了氣力，到了要真正用力娩出胎兒時，就會感到精力不濟，同時喊叫又會使腸管脹氣，不利於宮口擴張和胎兒下降。正確的做法應該是，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可看書或聽音樂令自己放鬆下來。按頓進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這些不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力。如果確實疼痛難忍，也可以通過調整呼吸和按摩來減輕疼痛。
(1)調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便儘量放鬆下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然後輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口呼出。
(2)按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放鬆肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
(3)壓迫止痛。在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。
(4)適當走動。產婦如一切正常，經醫生同意後，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。
通過上述內容的介紹，您現在應該對如何減少分娩的疼痛瞭解了吧。希望能夠幫助到大家。
因為生孩子後你很累不可能馬上洗，身上那是相當的髒啊。分娩時陣痛要不要喊出來
分娩陣痛即為產婦在產程中出現的規律性宮縮，它是胎兒得以順利娩出的原動力。但是有許多產婦存在著恐懼的心理，甚至把與分娩無關、且出現時間短、間歇期長而不規則、強度不大的假陣痛，誤認作是分娩的發動，白白浪費了氣力，到了要真正用力娩出胎兒時，就會感到精力不濟，同時喊叫又會使腸管脹氣，不利於宮口擴張和胎兒下降。正確的做法應該是，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可看書或聽音樂令自己放鬆下來。按頓進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這些不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力。如果確實疼痛難忍，也可以通過調整呼吸和按摩來減輕疼痛。
(1)調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便儘量放鬆下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然後輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口呼出。
(2)按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放鬆肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
(3)壓迫止痛。在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。
(4)適當走動。產婦如一切正常，經醫生同意後，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。
通過上述內容的介紹，您現在應該對如何減少分娩的疼痛瞭解了吧。希望能夠幫助到大家。