如何根據季節來給孕期選擇食物

根據天人合一的觀點， 婦女孕期擇食還是應該有季節性的。 “人與天地相應， 與日月相參’， 人體的生理、病理時刻都在受著自然界氣候變化的影響， 孕婦更是如此。 隨著胎兒在母體內的生長發育， 不同階段的昔養需求不同， 所以孕婦應根據胎兒和胎盤的成長狀況。 適應其生理性、代謝性的需要， 採取適宜的調節。

春天、是萬物復蘇的季節， 人體的陽氣也隨著升發。 此時應以養陽為主， 飲食方面要選擇蔥、英、鼓等能助陽的食品， 由冬季的青梁厚味轉為清沮平淡， 孕婦更要多吃蕊菜。 中醫講究:“當春之時， 食味宜減酸益甘.以養脾氣，

飲酒不可過多， 米麵團餅不可多食， 致傷脾胃， 難以消化戶

夏季、炎熱潮濕， 署濕之氣乘虛而人， 於是人們的食欲不振.消化功能減弱。 此時應少食辛甘操烈的食物， 以免過分傷陰;多食綠豆、西瓜、烏梅等甘酸清潤之品。 但需要提醒的是， 夏天的飲冷無度會對孕婦及胎兒產生很大的傷害。

秋天、是涼爽、幹操的季節， 人們的食欲逐漸恢復， 各種瓜果也開始大量上市。 此時應特別注愈“秋瓜壞肚”、在立秋之後.各種瓜類都要少吃， 否則會很傷脾胃的陽氣。 而且氣候幹操.飲食上要少用辣椒、生蔥等辛辣之物， 多吃芝麻、格米、梗米、蜂蜜、批把、甘蔗、鳳梨、乳品等柔潤的食物。

冬天、氣候嚴寒.雖然適合吃熱食.但煤熱的食物也不可以吃太多，

否則會使內伏的陽氣鬱而化熱。 飲食中要有一定的脂類， 飯菜的口味也可適當的濃重一些。 還應選擇一些胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜， 保證維生索A,B2,C的充足。 調味時可以多用些辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等辛辣食品， 有助於防禦風寒。 此外， 也可以多吃些燉肉、熬魚、火鍋等。 冬季還要忌食粘硬、生冷之物， 它們屬陰， 易傷脾胃之陽。 對於孕婦來說.冬季是飲食進補的最佳時機。

通過以上內容， 大家瞭解到了每個季節都有適宜吃的食物與不適宜吃的食物， 所以要根據季節給孕媽媽選擇健康綠色食品， 這樣有助於寶寶生長發育。