如何擺脫孕早期的三大煩惱

孕早期孕媽媽們常常會因為早孕反應而感覺到煩惱， 也會擔心寶寶會不會受到影響。 面對這些煩惱孕媽媽常常感覺手足無措， 其實孕早期的各種反應是可以有效緩解的。 那麼應該怎麼做呢？

煩惱一：尿頻。

很多孕媽媽在剛懷孕的時候會表現出尿頻的現象， 這也是判斷懷孕的一種方式。 這是大部分孕媽媽都要經過的過程， 特別是在第八周的時候， 主要是因為身體的荷爾蒙改變而導致的。 雖然現在還沒有很好的辦法控制尿頻， 但是就是要控制孕媽媽的飲水量， 如果半夜不想頻繁上廁所， 那麼就要在睡前不喝大量的書。

尿頻主要是在孕早期和孕晚期困擾孕媽媽， 所以大部分懷孕時間孕媽媽是比較好的。 尿頻一般只是小便比較頻繁， 不會有其他不適症狀， 如果孕媽媽在小便的時候感覺到不適， 那麼就要及時到醫院檢查， 避免耽誤病情。

煩惱二：容易疲勞。

在懷孕初期的時候很多孕媽媽都會覺得渾身沒勁， 還很嗜睡， 一天好像什麼事都沒做都會感覺很累。 這是一個正常的反應， 是因為太寶寶在子宮內著床， 會讓孕媽媽感覺到不適， 但是三個月後就會有所緩解。 當孕媽媽感覺疲勞的時候不要用咖啡或者濃茶等東西來振奮精神， 一點作用效果一過孕媽媽反而會比之前還疲倦， 而且這些有興奮作用的時候也會給胎寶寶帶來一定的傷害。

所以此時就需要准寶寶好好的照顧孕媽媽， 當孕媽媽疲倦的時候照顧著， 有什麼事情就幫忙做一下。 而孕媽媽要注意自己的作息時間要調整好， 每天散散步， 多吃些麥芽製品， 有助於緩解疲勞。

煩惱三：感覺到頭暈。

孕媽媽在懷孕的時候由於內分泌的變化加上胎寶寶在肚子裡生長發育， 導致身體的一些器官發生了一些變化， 特別是循環系統， 很多孕媽媽由於大腦的供血不足而導致孕媽媽的血壓偏低， 而引起頭暈。

孕媽媽頭暈的時候要馬上坐下或者是平躺避免頭暈加劇， 平時孕媽媽要避免久站而引起頭暈， 孕媽媽要保證液體的攝取， 特別是早餐要攝取足夠的蛋白質， 還可以隨身帶著奶糖，

頭暈的時候吃個糖可以很好的緩解， 還要避免貧血而導致的頭暈， 應該要攝取富含鐵質的食物， 比如豬肝等。