如何回奶最健康

如何回奶最健康？回奶對於媽媽們來說是一個比較大的工程， 若是急於求成可能會危害到媽媽的健康， 因此對於那些不是那麼急於回奶的寶媽們來說， 健康回奶才是最重要的。

如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年， 而且能夠正常斷奶， 一般來說， 選擇自然回奶是最好的， 而且成功率也比較高， 對媽媽， 對寶寶都好。 1、逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數， 通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點， 奶就回去了。 2、加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間， 讓寶寶慢慢適應， 也讓乳☆禁☆房適應， 慢慢減少乳汁的分泌， 對回奶很有幫助。 3、縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長， 慢慢縮短。 這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。 4、減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物， 一定要注意不要吃魚肉， 羊肉等含有豐富蛋白質的食物。 少喝湯， 少喝水， 可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。 5、穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候， 可以丟棄寬鬆的衣服， 穿上較緊身的衣服和內衣， 通過衣物的擠壓減少乳汁分泌， 幫助回奶。