如何做到上班哺乳兩不耽誤

生完孩子以后要上班， 就不能整天陪著寶寶， 可是小家伙還在吃母乳， 如何才能兩全其美呢?

母乳保存法

提前準備篇——調整哺乳時間、積蓄母乳

調整時間——媽媽上班前1—2周， 開始給寶寶打心理“預防針”， 根據媽媽上班后的作息時間， 調整、安排好寶寶的哺乳時間， 給寶寶一個適應過程。 如果工作地點離家比較近， 可以在上班前喂飽， 午休時回家喂奶一次， 下班后再喂， 加上夜間的幾次喂奶， 基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠， 可以事先將母乳擠出來儲存好， 請家人代喂1—2次， 晚上回到家再喂奶。

積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，

將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。
實際操作篇——用具、儲奶、解凍

第一步——準備用具

準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品， 如母乳保鮮袋， 其次為玻璃制品， 最好不要用金屬制品， 母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上， 降低母乳的養分。

第二步——吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存， 并在容器外貼上擠奶的日期及時間， 這樣便清楚地知道母乳保存的期限， 以免不潔、過期導致細菌滋生， 引起消化道疾病的發生。

即使再忙， 媽媽也要保證每3小時吸一次奶， 這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少， 使母乳喂養可以更好地繼續下去。

吸出的奶同樣可以儲存起來， 讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。 如果單位沒有冷藏設備， 媽媽可以準備一個迷你小冰箱， 暫時儲存， 回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步——儲存

裝母乳的容器要留點空隙， 不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊， 以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏， 方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食， 不會浪費， 并要貼上標簽， 記上日期。

小貼士：國際母乳會根據多年的研究成果， 對母乳保存的期限列出以下時間表：

室溫保存：

★初乳(產后6天之內擠出的奶)——27—32℃室溫內可保存12個小時;

★成熟母乳(產后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時;

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天;

冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關——

★如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒， 保存期為兩周;

★如果是和冷藏室分開的冷凍室， 但是經常開關門拿取物品， 保存期為3—4個月;

★如果是深度冷凍室， 溫度保持在0℃以下， 并不經常開門， 則保存期長達6個月以上。

儲存過的母乳會分解， 看上去有點發藍、發黃或者發棕色， 這都是正常現象。

第四步——解凍

冷凍的母乳在解凍時， 應該先用冷水沖洗密封袋， 逐漸加入熱水， 直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度， 或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。 不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱， 這樣會破壞母乳中的養分。

\解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。

解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉， 并且不能再次冷凍。