想要好孕？那除了要調整現有的生活起居狀態之外， 也不能忽視對營養的補充， 畢竟身體狀況很大程度上決定了備孕媽的孕氣。 那麼到底有哪些營養是白領備孕媽普遍最缺乏的呢？接下來， 本文將會為你介紹兩種。
好孕營養素 維生素B6
維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，
女性的雌激素代謝也需要維生素B6，
因此它對防治某些婦科病大有益處。
許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，
每日補充60毫克維生素B6就可以緩緩解症狀。
還有些婦女患有經前期緊張綜合征，
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食物來源：富含維生素B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。
好孕營養素 葉酸
如果你下定決心要備孕到底， 那麼從現在開始到生產， 你都會經常跟這位元朋友打交道。 在小編看來， 葉酸真的可以稱得上是“聰明營養素”了。 為何？往下看唄。
是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素， 由於它最早從葉子中提取而得， 故名“葉酸”。 研究還發現， 葉酸對孕婦尤其重要， 如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可引起胎兒神經管發育缺陷， 而導致畸形。 因此， 準備懷孕的白領女性， 可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。 提前準備還是有用的。
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食物來源：富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外， 還有肝、腎、堅果、胡蘿蔔、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥麵粉等。
小編總結：對於很多的未准媽媽來說， 有時候她們會忽略掉這兩種最基本的營養元素， 這是不對的。 那麼， 從現在開始， 未准媽媽就要多注意一點， 讓自己吸收足夠的營養。
