閉經又叫“經閉”“不月”“月事不來”， 是指女子年過18歲月經沒有來潮， 或者是來潮後又連續停經時間達3個月以上。 其主要症狀為初潮年齡晚並且經量少， 逐漸月事不來， 並伴有頭暈耳鳴、腰酸腿軟、煩熱盜汗等情況。 出現閉經的女性有可能是內分泌異常或者是生☆禁☆殖☆禁☆器官發育不良導致的， 後者所致的閉經用按摩方法是不能治療的， 必須引起重視及時去醫院就診。
飲食宜忌
閉經屬虛證的人或體質虛弱的人， 宜多吃些具有營養滋補及補血作用的食物， 比如羊肉、豬瘦肉、牛奶、雞蛋、桂圓、紅棗、核桃、栗子、蓮子、枸杞子、山藥等。
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閉經屬實證的人， 宜多吃些清淡、易消化， 而且具有活血通經功效的食物， 比如黑豆、黑木耳、油菜、墨魚、柳丁、橘餅等。
因為氣滯血淤而引起的閉經患者， 宜多吃些具有行血化淤作用的食物， 比如紅棗、紅糖、生薑等。
忌吃肥膩、發黏、不易消化的食物， 比如肥肉、豬肝、豬腦、豬腸、糯米糕、粽子等。
忌吃各種生冷食物， 比如冷飲、冷凍食品、拌涼菜、寒性的水果等。
忌吃對營養精血不利的食物， 比如白蘿蔔、鹹菜、冬瓜、大蒜、茶葉等。
忌暴飲暴食。
忌吃酸澀的食物， 比如米醋、酸棗、山楂、杏、楊梅， 草莓等。
食療妙方
墨魚香菇冬筍粥
原料：幹墨魚1只， 水發香菇、冬筍各50克， 豬瘦肉、大米各100克， 胡椒粉1克， 料酒10克， 鹽、味精各適量。
做法：幹墨魚去骨， 用溫水浸泡發，
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功用解析
適用於女性閉經、白帶頻多者。 脾胃寒濕氣滯或皮膚瘙癢者慎食。
紅花當歸糯米粥
原料：紅花、當歸各10克， 丹參15克， 糯米50克， 紅糖適量。
做法：將紅花、當歸、丹參加水煎取汁去渣， 與糯米、紅糖共煮成粥即可。
功用解析
適用於血虛血淤型閉經、月經不調、痛經、腹中包塊者， 以及因氣滯血淤， 或內有淤血引起的月經推遲， 經血量少， 行經腹痛者。 平素大便稀薄者不宜服用。
薑汁墨魚羹
原料：墨魚300克， 核桃仁10粒， 薑末、鹽、植物油各適量。
做法：將墨魚放入盆內，
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功用解析
本方具有破血行淤、潤燥滑腸之功， 適用於治療女性經血不調、血虛經閉、血淤經閉者。 平索大便稀薄者不宜服用。 孕婦忌服。
山藥玉米濃湯
原料：山藥250克， 玉米粒200克， 白糖、鹽、味精、肉湯各適量。
做法：玉米粒洗淨瀝水， 人熱鍋中幹炒熟， 人攪拌機中研成碎末；山藥洗淨去皮， 切成丁；鍋置火上， 倒入肉湯大火煮沸， 放入山藥丁、玉米末， 待水再次煮沸改小火煮至山藥熟， 加鹽、味精、白糖調味即可。
功用解析
本品補虛通經， 可用於閉經、月經超齡未至、月經量少色淡紅的輔助食療，
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木耳核桃糖
原料：水發黑木耳、核桃仁各120克， 紅糖240克， 料酒適量。
做法：將黑木耳、核桃仁碾成末， 加入紅糖拌和均勻， 放入陶瓷罐內封緊， 食用時佐料酒調服即可。
功用解析
適用於腎虧虛引起的閉經， 伴有頭暈、眼花、面色蒼白等症狀。
香菇紅棗湯
原料：水發香菇100克， 紅棗、蓮子各20克， 枸杞子5克， 鹽、味精、薑絲、肉湯各適量。
做法：香菇、紅棗、枸杞子洗淨， 香菇切丁；蓮子洗淨去心， 加人適量清水， 入蒸鍋中蒸至蓮子熟爛， 取出備用；湯鍋中倒入肉湯煮沸， 將碗中蒸熟的蓮子連湯一起倒入鍋中， 加人香菇、紅棗、薑絲， 中火煮約30分鐘， 放入枸杞子稍煮，
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功用解析
本品補益氣血， 可用於閉經、月經量少色淡紅的輔助食療， 也可用於腰膝酸軟、潮熱汗出、五心煩熱的輔助調養。
參芪蒸烏雞
原料：烏骨雞1只， 紅參、赤茯苓、當歸、益母草各9克， 炙黃芪、黑桑葚、黑烏豆各24克， 幹白術、熟地各15克， 炙甘草、鹽、陳皮各6克， 水發紅菇30克， 紅棗13顆， 蝦仁20克， 幹荔枝13顆， 生薑1～2片， 鹽、雞精、香油各適量。
做法：烏骨雞去毛和腸雜， 留心、肝、腎與肉一起蒸；將炙黃芪、白術、赤茯苓、當歸、桑葚、炙甘草、鹽、益母草、陳皮裝入淨紗布藥袋內， 紮緊袋口；將所有原料全部放入陶瓷罐內， 加適量水放屜籠內用旺火蒸2小時至熟透入味， 揭蓋取出， 淋上香油即可。
功用解析
烏骨雞補虛；當歸、益母草補血活血；紅參、黃芪、白術、茯苓、陳皮健脾益氣；熟地、黑桑葚、黑烏豆補肝腎。
苓夏蒸牛肉
原料：鮮牛肉120克，茯苓、蒼術、幹荷葉各12克，半夏、玫瑰花、川紅花、桃仁泥、制香附、川牛膝各9克，幹白術粉、葛根各15克，陳皮6克，薏米30克，益母草24克，生薑2～3片，紅棗9顆，蔥白5根，鹽、陳年老酒、雞精各適量。
做法：將牛肉用紗布擦淨，用刀切成斜塊；白術、蒼術、半夏、荷葉、葛根、桃仁泥、陳皮、制香附、益母草、川牛膝裝入淨紗布藥袋內，紮緊袋口；牛肉與藥包及其餘原料放入陶瓷罐內，加適量清水放進屜籠內用旺火蒸至2小時熟透入味；揭蓋取出，淋上陳年老酒15～30毫升即可。
功用解析
本品補血健脾、化淤通經，用於氣血虛弱型閉經。
艾紅羊子宮
原料：鮮羊子宮、羊肉各120克，生艾葉、桃仁泥、川紅花、當歸尾、酒炒白芍、澤蘭、川牛膝各9克，小茴香、桂枝各6克，益母草15克，生薑2～3片，紅棗7顆，紅糖30克，白酒適量。
做法：先將羊子宮、羊肉洗淨瀝幹，切成斜塊；將艾葉、小茴香、桂枝、桃仁泥、紅花、當歸尾、酒炒白芍、澤蘭、牛膝、益母草裝入淨紗布藥袋內，紮緊袋口；然後將上述材料放入陶瓷罐內，加人生薑、紅棗、紅糖、適量清水，放進屜籠內用旺火蒸至2小時熟透入味；揭蓋取出，淋上白酒即可。
功用解析
本品諸藥共湊滋補之功，適用於血虛型閉經。
薏米扁豆粥
原料：薏米30克、扁豆25克、山楂15克、紅糖少許。
做法：將扁豆炒熟，薏米放清水中浸泡2小時；將炒好的扁豆、薏米、山楂一起放入沙鍋中加適量水，大火煮沸後轉小火煮至薏米熟，加入紅糖調味。每日1次，連服7日。
功用解析
本品健脾化濕、化淤通經，用於脾虛導致的閉經。
苓夏蒸牛肉
原料：鮮牛肉120克，茯苓、蒼術、幹荷葉各12克，半夏、玫瑰花、川紅花、桃仁泥、制香附、川牛膝各9克，幹白術粉、葛根各15克，陳皮6克，薏米30克，益母草24克，生薑2～3片，紅棗9顆，蔥白5根，鹽、陳年老酒、雞精各適量。
做法：將牛肉用紗布擦淨，用刀切成斜塊；白術、蒼術、半夏、荷葉、葛根、桃仁泥、陳皮、制香附、益母草、川牛膝裝入淨紗布藥袋內，紮緊袋口；牛肉與藥包及其餘原料放入陶瓷罐內，加適量清水放進屜籠內用旺火蒸至2小時熟透入味；揭蓋取出，淋上陳年老酒15～30毫升即可。
功用解析
本品補血健脾、化淤通經，用於氣血虛弱型閉經。
艾紅羊子宮
原料：鮮羊子宮、羊肉各120克，生艾葉、桃仁泥、川紅花、當歸尾、酒炒白芍、澤蘭、川牛膝各9克，小茴香、桂枝各6克，益母草15克，生薑2～3片，紅棗7顆，紅糖30克，白酒適量。
做法：先將羊子宮、羊肉洗淨瀝幹，切成斜塊；將艾葉、小茴香、桂枝、桃仁泥、紅花、當歸尾、酒炒白芍、澤蘭、牛膝、益母草裝入淨紗布藥袋內，紮緊袋口；然後將上述材料放入陶瓷罐內，加人生薑、紅棗、紅糖、適量清水，放進屜籠內用旺火蒸至2小時熟透入味；揭蓋取出，淋上白酒即可。
功用解析
本品諸藥共湊滋補之功，適用於血虛型閉經。
薏米扁豆粥
原料：薏米30克、扁豆25克、山楂15克、紅糖少許。
做法：將扁豆炒熟，薏米放清水中浸泡2小時；將炒好的扁豆、薏米、山楂一起放入沙鍋中加適量水，大火煮沸後轉小火煮至薏米熟，加入紅糖調味。每日1次，連服7日。
功用解析
本品健脾化濕、化淤通經，用於脾虛導致的閉經。
