孕前該如何保養， 怎樣才可以生出優質寶寶?未准媽媽爸爸你們注意過嗎?
有哪些孕前保養決定優生成敗?
孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。 因為， 葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶， 且需成一定的比例。 所以， 葉酸、B12必須同時補充。 而且， 孕前男方必須同時補充葉酸、B12， 如果缺乏， 同樣導致胎兒畸形。 另外每個人的飲食習慣不同， 食物吸收能力不同， 體內含有的葉酸、B12水準也不同。 因此， 最好在計畫妊娠之前3個月到醫院檢查一下， 進行個體化補充。
現代社會， 美容美髮、房屋裝修已成為一種時尚， 為眾多育齡夫婦所接受，
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還有少數育齡夫婦患有合併糖尿病、高血壓、甲亢、甲低、精神病、癲癇等疾病， 需要終生服藥， 其中許多藥物有嚴重的致畸作用， 甚至疾病本身就有致畸作用， 這就更需要在孕前得到醫生的指導。
對於那些有過婦科疾病、自然流產、死胎、畸形兒生育史的夫婦也需要孕前檢查。
1、藥養：貧血者應進補養血藥膳， 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
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2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要養成健康的生活方式， 不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、神養：心情愉快、性格開朗， 不僅可以提升機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
5、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等， 葉酸和維生素B12等營養食物， 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
