海產品的作用
海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，
尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。
海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。
深海魚蝦的污染程度比較低，
有益於協調男性內分泌機能，
以及提高精子的數量和品質。
此外，
各種海藻類食物，
如海帶等是非常好的鹼性健康食品，
且富含碘、鐵、鈣等微量元素。
多吃鹼性食品可以避免酸性體質，
減少對受孕的不利因素。
優生學研究表明， 孩子出生後的體質和智力的好與壞， 很大程度上取決於胎兒時期所得到的營養是否充足、均衡。
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1、要保證產生優良的精子和卵子， 飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
2、注意主副食搭配合理， 並要多樣化。 飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。 少吃加工的食物， 多吃五穀雜糧， 越新鮮、越原汁原味的食物， 人體吸收得營養越多。
3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物， 其中富含促進生育的鋅元素， 並多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。 這些食物可補精壯陽， 有助於形成優良精子。
4、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，
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5、為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡， 孕前可多吃一些富纖維素食物， 如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
6、為防止妊娠紋出現， 可從孕前3個月開始， 在腹部塗抹高品質的維生素E， 並在整個圍產期使用， 這樣做對預防妊娠紋有明顯的效果。
7、為了補充孕期飲食中營養缺乏， 可在孕前3個月開始服用營養素膠囊， 這對提供優良卵子、預防胎兒畸形及防止早產有一定作用。
8、孕前要注意調整體內脂肪酸的比例水準， 少吃含高亞油酸的植物油， 改吃茶油和橄欖油， 同時要補充含DHA高的營養劑比如忘不了3A腦營養膠囊，
