1.調整環境。 職場女性備孕期間就應該限制接觸電腦的時間， 必要時就調換工種， 還要脫離新裝修的辦公室、房間等。 備孕期間少用或者不用公用電話， 如果一定要用， 在使用之前可以用酒精擦拭鍵盤和聽筒， 也可以讓公司準備一部新的電話機；在開空調的辦公室裡記得定時開窗通風， 然後每隔一兩個小時要到室外活動片刻；備孕期間少接近影印機， 有抽煙的同事要勸其到吸煙區抽煙。
2.保持愉悅、恬靜的心態， 化解壓力， 理性看待工作上的競爭關係， 對於工作成果不要抱太高的期望值， 可以多參加一些體育活動，
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3.婦科病要防治。 像生殖道炎症、月經異常等， 職場女性都要注意防治， 掃清受孕障礙。
4.調整作息， 儘量少加班， 少熬夜， 勞逸結合， 睡好覺。
5.調整著裝。 備孕期間少穿高跟鞋， 防止子宮位前傾或者骨盆腔異位；少穿緊身衣、緊身褲等， 預防子宮內膜異位。 若公司對女性員工有穿緊身褲、高跟鞋的要求， 那女性朋友可以一下班就立馬換上舒適的服裝和平底鞋。
6.少用或不用化妝品。 有的公司會要求女性員工化妝， 若開始備孕就化個淡妝就好並且在下班後立馬洗掉。
7.多鍛煉。 鍛煉不僅限於健身房， 還可以和同事相約去爬山、游泳、慢跑等有氧運動， 有助保持和提高孕力， 而且選擇蛙泳還有助修覆盆底肌肉，
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8.和諧性☆禁☆生☆禁☆活。 有助增加夫妻雙方的感情， 化解工作、生活上的壓力。 還能幫助增加女性陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物， 為精子活力和運動創造良好條件， 順利受孕。 如果這期間有避孕的話最好選擇避孕套， 不要再使用藥物避孕。 （
