您的位置:首頁>正文

女性保健:乳☆禁☆房最愛的食物

1、大豆

增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益.因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準,減少乳☆禁☆房不適.如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳☆禁☆房健康十分有益.

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用.研究表明,多吃食用菌可為女性的乳☆禁☆房健康加分.

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生.研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險.

Advertisiment

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果.而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性.

5、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用.

6、牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健.

7、各色水果

Advertisiment

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質.

8、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳☆禁☆房的健康很有幫助.

9、谷類

穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳☆禁☆房具有保健作用.小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品.

相關用戶問答