冬季女性保健千萬莫入六大誤區

寒冬時節， 氣溫低， 濕度小， 對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。 人體為了適應冷的氣候， 就會採取一定的防禦和保護措施，

但如果單憑經驗和感覺， 有些方法常常會陷入誤區。

誤區一：舔嘴唇可保濕

寒冷時空氣乾燥， 人的嘴唇容易出現乾裂， 引起不舒適、疼痛和出血。 不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇， 以為這樣可以濕潤和舒服一些， 但結果卻適得其反。 因為唾液是由唾液腺分泌的， 裡面含有澱粉酶等物質， 比較黏稠， 舔在嘴唇上， 就好像抹了一層糨糊。 水分蒸發完了， 嘴唇會更乾燥， 更容易起“皮”。 如果嘴唇乾燥不舒服， 可以適當塗些不含色素及香味的潤唇膏。

誤區二：穿衣越多越暖和

寒冷時節， 有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊， 以為穿得越多越暖和。 這種觀點是片面的， 因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係， 當一件一件衣服穿上後，

空氣層厚度隨之增加， 保暖性也就隨之增大。 但當空氣層總厚度超過15毫米時， 衣服內空氣對流明顯加大， 保暖性反而下降。 從生理角度說， 人如果穿衣過多過厚， 會因熱量大， 致使皮膚血管擴張， 從而增加了散熱， 反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

誤區三：受凍後先暖手腳

許多女性朋友都有這樣的體驗， 從寒風呼嘯的室外進入室內， 當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。 這樣做雖然暫時感到舒服， 但這一變化過程對手腳非常不利———日後很容易生凍瘡。 正確的方法是， 在距取暖器不遠的地方， 將裸☆禁☆露的手腳互相搓擦， 使手腳的溫度自然回升， 待皮膚表面變紅時， 再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

誤區四：皮膚瘙癢用手抓

天冷時， 因空氣乾燥和洗浴次數少等原因， 人們常常感到渾身發癢。 此時， 切不可用手抓搔， 否則易抓破皮膚引起繼發感染。 一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水， 多吃些新鮮蔬菜、水果， 少吃酸辣等刺激性強的食物， 還要勤洗澡， 勤換內衣。 瘙癢嚴重者可在醫生指導下， 服用撲爾敏、非那根等藥物， 也可塗些爐甘石洗劑或塗搽祛癢軟膏治療。

誤區五：戴口罩防感冒

寒冬時節， 有些女性外出常常戴著口罩， 以為這樣可以防寒防感冒。 其實這樣並不科學， 因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜， 黏膜下又有微血管。 當鼻子吸進冷空氣， 經過彎彎曲曲的管道， 進入肺部時， 已接近體溫。 人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，

從而提高耐寒能力。 要是整天戴口罩， 鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉， 稍微受寒就更容易感冒。

誤區六：蒙頭睡覺最舒服

寒冷的夜晚， 不少人喜歡用被子蒙頭大睡。 這樣既不衛生， 也未必舒服。 蒙頭而睡的時候， 除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外， 從嘴裡呼出的大量水汽也使被窩內的濕度急劇加大， 被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞， 全身肌膚都會變得不舒服。

醫療氣象專家研究發現， 最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。 這麼小的風速對人體近乎沒有吹風感， 調節起來比較困難。 一般來說， 只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”， 被子與身體間有一定的空間， 並且在肩以下墊被與蓋被間留1～2處小小的縫隙，

基本上就能達到令人體舒適的“微氣流”標準。