女性不吃早飯易月經不調!!

“一日之計在於晨”， 早餐是一天中最重要的一餐。 早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。 健康的生活習慣， 每天晨起的營養早餐習慣是每個人每天“必須”的功課！人體經過一夜的酣睡， 機體儲存的營養和能量消耗殆盡， 激素分泌已經進入了一個低谷， 大腦和身體的各器官難為無米之炊， 記憶機能處於遲鈍狀態。

一頓營養的早餐， 猶如雪中送炭， 能使激素分泌很快進入正常直達高☆禁☆潮， 給嗷嗷待哺的腦細胞提供饑渴的能量， 給虧缺待攝的身體補以必需的營養， 一下子帶給我們身體精力、活力和健康，

讓我們幸福精彩的一天在身體具有最足的活力， 最佳的狀態和最好的營養水準上開始。

月經， 又稱作月經週期， 是生理上的迴圈週期， 發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。 其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。 育齡婦女和靈長類雌性動物， 每隔一個月左右， 子宮內膜發生一自主增厚， 血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。 這種週期性陰☆禁☆道排血或子宮出血現象， 稱月經。

很多愛美女性節食時， 把早餐也算在內， 這將為生殖系統健康埋下隱患。 尤其冬季， 不吃早餐， 人體“火力”加倍不足， 導致女性體寒， 而這會使盆腔內的血管緊縮， 致使卵巢功能紊亂，

引發月經量過少， 月經失衡， 乃至閉經。 由此可見， 女性不吃早餐不僅僅傷害的是胃還容易導致月經不調。

為了預防月經不調發生， 現代女性特別是職場白領還是應養成良好的飲食習慣， 尤其是一定要按時吃早餐。 女性要保持美麗， 應該堅持科學飲食， 特別是不能不吃早飯而空腹外出， 最容易影響身體健康。

儘管月經不調分為多種情況， 但說到底也是身體的問題， 拒絕月經不調， 首先要做好日常的調養， 保持良好的身心素質， 主動出擊， 才能遠離不調！

1、改善不良的生活習慣， 保持高度衛生、潔淨。

2、減緩工作中的壓力， 讓心情放鬆， 情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解， 不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。

3、遠離電磁波和雜訊， 保持所處環境的平靜安全。

4、切勿濫用藥物， 不吸煙、不酗酒。

5、經常參加鍛煉， 如游泳、跑步、快走、有氧操等， 在鍛煉中通過汗腺有效排毒。

6、平時注意飲食的均衡和多樣化， 不過度節食盲目減肥。

7、注意保暖， 尤其是在經期， 應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等， 辦公室女性應儘量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。