女人要學會自己拿主意

有個朋友， 問她去不去哪哪哪玩或者去不去一起吃飯， 她都說要問她老公。 似乎她自己不會做決定一樣。

你只需做到保證每一個人都明白你的要求， 就不必風風火火地催逼督促， 這樣一來便消除了造成心理壓力的局面。

時間管理是一種降低你心理壓力水準的方式。 另外， 你還必須保持對你的生活的其他方面的控制。 例如， 如果你有被動行為的傾向， 你就會常常將別人的願望放在你自己的願望之前。 於是就會出現你自己的需要與你工作和家庭的要求相衝突的局面。 學會如何不滿足你的老闆、家庭和朋友的要求，

有自主決斷力並不等於就是風風火火或無視他人的需要。 作風果敢、自主決斷的人往往能以輕鬆的方式應付局面， 既避免誤解， 又不會聽信他人而使自己的行動有悖於自己更好的判斷。 如果你的老闆要求你工作到很晚， 你應該先考慮各種因素：事情是否至關重要；這種情況多久出現一次；誰在家裡想念你， 你是否有社交安排；你是否過於疲勞？然後再決定說是還是不。

自主決斷力訓練的理論基礎就是認為我們都平等， 都具有同樣的基本權利。 你的目標就是學會以冷靜合理的方式說不， 而又不觸犯他人的權利。