女人痛經的救星！解讀女人經期喝紅糖水好嗎

說到痛經， 相信許多女性都深有體會吧， 女性體質不同， 有的人月經期間只會有輕微的不適感， 比如腰酸、渾身沒力氣， 這些都是正常的， 一般在月經都頭兩天比較明顯。 但是有的女性在經期的不適感非常強烈， 痛得死去活來、面色蒼白的人還是不少， 這種程度的痛經通常會影響到女性的工作和生活， 想一想， 每個月都要經歷一次這種痛苦， 誰受得了呢？

緩解痛經的方式有很多， 食療、藥療都行， 但是不建議藥療， 因為會對藥物產生依賴性， 是藥三分毒， 吃了總是對身體不好的。 還是食療更靠譜更安全，

今天我們來聊聊經期喝紅糖水好嗎以及紅糖緩解痛經的食療方法。

解讀女人經期喝紅糖水好嗎

經期喝紅糖水好嗎

紅糖水對月經的作用：

專家表示， 月經週期期間喝紅糖水可活血化瘀， 對腹痛也有緩解， 而且有溫補的作用。 紅糖對女性來說是生活中的益母草， 不僅在經期喝， 經前的兩天到三天最好也喝， 那樣即可以補血益氣， 還可以活血止痛， 有助於經血下行;如果經期後還有血淋漓不盡， 也可以喝紅糖水， 讓其早點兒乾淨;另外如果經期感冒， 可以煮紅糖水加幾片薑片。

從中醫的角度來說， 紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。 紅糖水對婦女月經順暢很有幫助， 可讓身體溫暖，

增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排的較為順暢。

經後若感覺精神差， 起色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水， 不適症狀較重時可在晚餐前再加飲一杯， 持續一個星期即可有效改善。

月經期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養， 月經來潮後每月要損失一定量的血液， 因此建議要適當增加營養， 如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。

另外， 女性朋友在月經期間還要注意合理安排作息時間， 做到勞逸結合。 如經期女性過度勞累， 會使盆腔進一步充血， 血流加快， 而引起經血過多等不良現象。

經期喝紅糖水會胖嗎

紅糖含有較多的葡萄糖的成分，

然而， 有不少女性認為， 紅糖吃多了， 就會變胖。 但是紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快， 吸收利用率高， 可以快速的補充體力。 對於有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童， 平日可適量飲用紅糖水。

解讀女人經期喝紅糖水好嗎

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效， 紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮， 有利水利尿的功效， 月經期間則有助子宮廢物排出， 能緩解腹脹、腰緊症狀；黑糖加桂圓、薑汁共煮， 有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮， 不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

紅糖的營養價值高， 葡萄糖的能量釋放比較快， 不會積累過多就覺得會長胖。

小編的話

經期喝紅糖水具有緩解痛經的效果， 它可以活血化瘀、裡面所含的鈣和鎂有鎮靜舒緩的作用， 紅糖水就好比生活中的益母草， 不僅月經期可以喝， 月經前後喝了紅糖水都是有好處的。 紅糖水雖然所含的葡萄糖糖分較多， 但是葡萄糖的能量釋放較快， 月經期間喝一些是不會長胖的。