夏天天氣乾燥炎熱， 不少人容易食欲不振， 因此學會夏季養生是件很重要的事情。 其中粥營養豐富， 藥粥還能防治各種疾病。 夏季養生粥有哪些呢?夏季養生保健粥怎麼做?下面小編就來介紹夏季養生保健粥的做法大全。
夏季養生保健粥的做法大全
1、香菇粥
配方：小米50克、香菇50克。
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製作：先煮小米粥， 取其湯液， 再與香菇同煮。
每日服3次， 持續服用有效。
功效：大益胃氣。 適用於氣虛食少， 有開胃肋食用。
2、豬脾粥
配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克制作：將豬脾、豬胃洗淨切細， 與米同煮為粥功效：健腹益氣。 適用於脾胃氣虛、不下食、米穀不化蓮子粥 新鮮蓮子(幹蓮子泡後也可)剔掉芯後， 與米同煮。 不僅清香， 而且清火怡心、健脾益腎， 經常喝還可以安神， 提高睡眠品質。
赤豆大棗粥 此粥甜香糯爛， 有活血補氣的作用。
扁豆粥 大米粥單煮， 扁豆洗淨煮。 焯後切丁， 加點肉末， 調鹹鮮味， 與粥同煮。 有祛濕益精健脾作用。
3、玉米渣粥
配料：玉米、白薯功能：暖胃強身， 補氣血。
做法：玉米碾成碎粒狀， 先下水煮開， 再文火慢煨， 可根據個人口味加入白糖，
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4、桑仁粥
桑椹子20克、糯米60克、冰糖適量。 桑椹子浸泡洗淨， 與糯米、冰糖煮粥。 主治肝腎血虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、鬚髮早白、腸燥便秘。 每日1～2劑。
5、白果粥
白果適量、豆腐皮50克、粳米100 克。 白果去心、殼。 與豆腐皮、粳米煮粥。 主治肺虛咳喘、神疲力乏、痰白而稀。 每日1劑。
6、田雞粥
田雞1只、乳鴿1只、豬腳骨1條、雞爪2只、糯米50克、薑絲適量。 田雞、乳鴿洗淨切小塊， 與豬腳骨、雞爪、糯米、薑絲煮粥。 主治軟骨症、發育不良、雙足無力、氣血不足、最適宜少年兒童食用。 每日1～2劑。
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7、首烏粥
首烏60克、紅棗10個、粳米100克、紅糖適量。 首烏、粳米、紅棗(去核)洗淨， 煮成粥放入紅糖煲沸食用。 主治腎氣虧損， 脾虛體弱， 面色無華、皮膚乾燥、面容憔悴、發早白、勞累過度、精神疲乏、飲食欠佳。 每日1劑。
8、桂圓薑汁粥
材料:大米1/2杯、清水龍頭杯、桂圓100克、黑豆適量、鮮薑25克
調味料:蜂蜜1大勺
做法：1.桂圓， 黑豆泡水洗淨， 鮮姜去皮磨成薑汁備用。
2.大米浸30分鐘， 撈出瀝幹水分放入鍋中， 加清水旺火煮沸， 轉小火， 加入桂圓黑豆及調味料攪勻煮至軟爛即可。
9、油條蔬菜粥
材料:稠粥1碗、油條1根、小番茄菜花胡蘿蔔海帶結各適量、薑末少許
調味料:高湯2杯、精鹽味精各1/3小勺
做法：
1.油條切段， 小番茄切兩瓣， 菜茶切朵， 胡蘿蔔切條與海帶結一起焯水燙透。
2.鍋中放入高湯，
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10、冰糖五色粥
材料:稠粥1碗、胡蘿蔔丁25克、青豆25克、嫩玉米粒50克、香菇丁25克
調料:冰糖100克
做法：
1.玉米粒香菇丁胡蘿蔔青豆分別焯水燙透。
2.鍋中倒入稠粥， 燒開加入材料及調料攪勻即可。 123
