夏季寶寶不吃飯，抵抗力差易生病怎麼辦好？

一、提倡孩子多喝白開水。

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質， 過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利， 還會影響到孩子的食欲和消化功能， 引起超重和肥胖。 從營養學觀點看， 白開水對健康最有益。 白開水進入人體後可立即進行新陳代謝， 有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

二、飲食要講究營養均衡。

夏日炎炎， 家長怕孩子上火， 只給吃清淡的飲食， 且不知寶寶正處生長發育期， 對營養的需求量較大， 過於清淡的飲食會導致營養障礙， 故夏季孩子的飲食應多樣化， 應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，

既易於消化又具有營養）， 或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類， 也是不錯的方法。 此外， 五穀類也不宜少吃， 如果寶寶味口不佳， 家長可換以粥、涼拌面等， 容易入口， 又有營養的食譜來引起孩子的食欲。

三、忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多， 家長常會做一些爽口的涼菜， 若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜， 可導致消化功能紊亂， 出現嘔吐、腹瀉等。 當孩子不舒服時， 建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

四、午睡時間不宜太長。

夏日午時氣溫最高， 家長都希望寶寶多睡少動。 但據生理學研究表明， 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。 通常情況下， 人們在入睡80～100分鐘後，

便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。 在深睡眠過程中， 大腦各中樞的抑制過程明顯加強， 腦組織中許多毛細血管網暫時關閉， 腦血流量減少， 機體的新陳代謝水準明顯降低， 如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

五、大汗後不宜沖冷水澡。

寶寶生性好動， 夏季極易出汗， 家長們應注意， 孩子大汗時不能沖冷水澡， 大汗後如用冷水一沖， 全身毛孔迅速閉合， 熱量不能散發而儲留體內， 影響機體功能， 一些感冒病毒就會乘虛而入， 寶寶容易生病。 尤其是高溫季節， 運動後頭部特別容易出汗， 這時如果用冷水沖洗頭部， 容易刺激到顱內的動脈血管， 有可能引起顱內血管功能異常， 造成頭暈、頭痛、眼前發黑， 甚至可能出現嘔吐現象。

專家建議， 較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡， 更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆.