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夏季孕婦養生 六種瓜果消暑涼血

如今小暑時節降到, 高溫天氣也隨之而來, 高溫的天氣總會讓人感到不舒適, 尤其是一些孕婦朋友容易出現胸悶氣短, 暑濕暑熱的現象,

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因此專家提醒孕婦朋友應該要注重養生保健, 尤其是要保養心氣, 涼血解暑, 下面就為孕婦朋友推薦六種瓜果來抵擋炎熱的夏季。

1、黃瓜

黃瓜性寒, 具有除熱, 利水利尿, 清熱解毒的功效, 生吃、涼拌、熟吃均可。 黃瓜的細纖維素, 對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。 鮮黃瓜含有丙醇二酸, 抑制體內糖類物質轉化為脂肪, 對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。 此外, 黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶, 有很強的生物活性, 可起到美容養顏, 延緩衰老的作用。 需要提醒愛美人士, 黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物, 易致肌膚緊繃, 使肌膚更加幹皺, 所以不宜用黃瓜片直接敷臉, 正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。

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2、木瓜

性平、微寒, 助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。 果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質, 營養豐富, 果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等, 具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病, 對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用, 還有美容護膚養顏的功效。 木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用, 產婦常喝生木瓜煮魚尾湯, 可以消暑健胃, 有滋補催乳的作用。

3、苦瓜

含有獨特的苦瓜甙、苦味素, 具有獨特的苦味。 可祛暑清心, 除悶熱, 對胃熱病, 濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。 苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質, 在燥熱的夏天女性經常敷用冰過的苦瓜片, 可以立即解除肌膚的乾燥問題,

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並且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚, 鎮靜和保濕肌膚。 苦瓜含有促進胰島素分泌的成分, 具有幫助控制血糖, 預防糖尿病的作用。 苦瓜素還能阻止脂肪吸收, 具有減肥功效。 苦瓜內因含有奎寧, 奎寧會刺激子宮收縮, 引起流產, 雖然含量很少, 但為了慎重起見, 孕婦還是少吃苦瓜。 此外, 血壓血糖低, 脾胃虛寒者也不宜多吃。

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4、冬瓜

冬瓜性寒, 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜含維生素C較多, 且鉀鹽含量高, 納鹽含量較低, 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之, 可達到消腫而不傷正氣的作用。 冬瓜中所含的丙醇二酸, 能有效地抑制糖類轉化為脂肪, 加之冬瓜本身不含脂肪, 熱量不高, 可防止人體發胖, 又可幫助體形健美。 冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫, 用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝, 以清濕熱, 也是炎夏的清涼飲料。 但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。

5、絲瓜

中醫認為, 絲瓜性涼、味甘, 具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。

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絲瓜中含有豐富營養成分, 所含的干擾素誘生劑, 能刺激人體產生干擾素, 達到抗病毒、防癌的目的。 又因具有通經活絡、行氣化瘀的作用, 還可幫助產婦下乳, 月經不調者、身體疲乏者也可多吃絲瓜。 此外, 長期食用或使用絲瓜液擦臉, 還能使人皮膚變得光滑、細膩, 具有抗皺消炎, 預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。 不過久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。

6、南瓜

具有補益氣、消炎止痛、降糖降脂等功效。 南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑, 能提高機體免疫功能, 促進細胞因數生成。 南瓜中含有大量的鋅, 有益皮膚和指甲健康, 其中抗氧化劑β-胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用, 還能很好的消除亞硝酸胺的突變,制止癌細胞的出現。南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,是人體胰島細胞所必需的微量元素,多食南瓜對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷,內服則能驅蛔蟲。孕婦經常食用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症,促進血凝及預防產後出血。

還能很好的消除亞硝酸胺的突變,制止癌細胞的出現。南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,是人體胰島細胞所必需的微量元素,多食南瓜對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷,內服則能驅蛔蟲。孕婦經常食用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症,促進血凝及預防產後出血。

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