夏季孕婦能不能喝冰水?

炎熱的夏季， 孕婦想要喝冰水消暑， 可以嗎?人一旦新陳代謝旺盛， 自然更不耐熱， 但是喝冰水降溫實在冒險， 而且孕期喝水也不是這樣喝的， 如果習慣不正確， 容易影響胎兒健康。

懷孕能不能喝冰水?

在准媽媽懷孕期間， 胃腸功能減弱， 對冷熱變化是非常敏感的， 吃過多冷飲會使胃腸內的血管突然收縮， 減少消化液的分泌使消化功能降低， 從而引起消化不良， 食欲不振等現象。 消化功能減弱還容易而出現腹瀉、腹痛等症狀。

而且胎兒對於冷熱的變化也是非常敏感的， 如果孕婦吃過多的冷飲或喝過多的冷水，

孕期飲水的禁忌

1、不要喝生水

以防腹瀉或被傳染其他疾病。

2、不宜喝可樂類飲料

其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒， 使胎兒受到不良影響。 咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形， 甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。

3、不宜喝濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。 孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響， 鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血或貧血治療困難。

4、不宜喝汽水

汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應， 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。

5、不宜喝冰鎮時間過長的飲料

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感， 使胎兒躁動不安。

懷孕喝多少水才合適?

喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司， 1盎司等於28.35克)。 另外， 每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。 果汁也可記入你攝入的液體之中， 但要記住， 它們也能提供許多多餘的卡路里。 含咖啡因的飲料， 如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中， 因為它們是利尿的它們使你的尿液增加， 所以， 你實際上丟失了水分。

孕婦如何喝水最健康?

1、起床一杯水。 清晨可以說是一天之中補充水份的最佳時機， 這個時候補充水分， 能迅速降低血液濃度， 促進迴圈， 讓人神清氣爽，

2、餐前一杯水。 飯前補充水分很重要。 尤其是早餐前， 因為睡了一夜， 時間較長， 人體損失水分較多， 早上醒來， 多飲些水是非常重要的。

3、睡前一杯水。 醫生建議睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍維持平衡狀態， 同時降低尿液濃度， 防止結石發生機率。

很多孕婦都會等到口渴的時候才會去和會， 這是不正確的做法。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。 孕晚期的時候， 准媽媽一定要注意進水量最好控制在1000毫升為宜， 以防給身體帶來不必要的壓力， 危害到寶寶健康。

檸檬水做法

材料：檸檬一個， 蜂蜜500ML

做法：

1、檸檬用水打濕， 表面抹上一層食鹽， 輕輕摩擦片刻， 用水沖洗乾淨，

2、檸檬切成兩半， 再切成薄片， 以一層檸檬， 一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋， 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。