夏季媽媽催乳 公雞煲湯最佳

很多媽媽在生完孩子後， 會有奶水不足的現象。 那麼， 在炎熱的夏季， 應該產後媽媽應該如何催乳呢?夏季怎樣催乳效果最好呢?想知道答案的話， 就跟著小編一起走進今天的， 大課堂吧。

要點一：減少湯中脂肪

首先要儘量減少湯中脂肪， 可以選擇去皮公雞或煲湯時撇去浮油。 因為脂肪含量高會影響產婦食欲， 還易導致乳腺管堵塞， 不利於下奶， 經常大量喝也會引起肥胖;

要點二：不要大量喝湯

其次， 不要大量喝湯， 特別是產後一周內， 否則會增加產婦心、腎等臟器負擔， 還易導致乳汁淤滯， 引起乳☆禁☆房脹痛， 甚至急性乳腺炎;

要點三：適當補充肉類

建議喝湯吃肉。 雖然湯有營養， 但營養主要在肉中， 因此喝湯同時要吃肉。

母嬰專家提示：夏季催乳， 公雞燉湯確實是一種不錯的選擇。 不過， 產後媽媽在食用的時候， 最好濾去上面的一層油。