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夏季坐月子要走出4大誤區

夏季坐月子或許會讓不少年輕媽媽心生煩惱:氣候酷熱難耐、氣溫一路高攀, 這些客觀外環境似乎與傳統坐月子宣導的“裹頭巾”、“長臥床”等老規矩充滿著矛盾。

究竟是該過一個清爽隨心的月子, 還是嚴陣以待乖乖聽老人的話?其實, 過於隨便和過於緊張都不是好對策, 夏季坐月子必須避開4大誤區。

誤區一:坐月子要悶、捂、包

在不少老人的觀念中, 產婦在坐月子時家裡最好門窗緊閉, 禁忌開空調電扇, 夏天應著長衣長褲, 全身武裝。 事實是否真的如此呢?對此, 璽悅月子會所的護理師賴安洳指出, 房屋門窗緊閉,

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空氣不流通, 很容易導致產婦中暑。 建議應適當開窗通風, 不過必須嚴格避免穿堂風, 也不能直接面對空調的出風口。 產婦畢竟抵抗力較低, 過多吹涼風容易出現感冒。 產婦汗多時要記得勤換衣服, 穿著無須過於嚴密, 儘量以寬鬆、舒適的衣服為主。

誤區二:坐月子要少動多懶

一些老人認為, 產後的媽媽體質虛弱, 需要好好保養, 月子裡最好少下床活動。 事實上, 這樣做弊大於利。 產後及早下床活動, 不僅有利於下肢血液迴圈, 促使惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。 順產的產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產, 術後一兩天也可下地活動, 不過要避免過於猛烈的動作。

誤區三:坐月子不嫌髒

在傳統觀念裡,

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如果產婦在坐月子期間洗頭、洗澡, 就會落下關節炎等月子病。 事實上, 對於洗澡與否或何時洗澡應當因人而異。 對於正常分娩的產婦, 24小時內的確不可以洗澡, 但在分娩後2-5天便可洗澡。 建議洗澡多用淋浴, 且時間不宜過長, 每次5-10分鐘, 最好將水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩時出血過多或留有創口, 那麼最好等產婦自身身體調理好了再洗澡。

誤區四:月子期不吃鹽

很多產婦在產後的頭幾天裡幾乎過著“食之無味”的生活。 這是因為老人告誡:飯菜內放鹽會影響下奶。 事實上, 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗, 如果長期不攝入鹽容易出現低鈉綜合征。 所以在月子期沒必要刻意不攝鹽, 只需以清淡的飲食為主, 減少辛辣調味料即可。

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