夏季適合孕婦的營養飲料， 炎熱的夏天即將要到了， 孕媽們如何度過酷暑， 有哪些飲料既能解暑又能養身呢?
孕婦哪些飲品不宜喝
1。 生水
因為喝生水可能導致腹瀉或被傳染其他疾病。
2。 可樂類飲料
所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒， 使胎兒受到不良影響。 咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形， 甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
3。 濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。 孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響， 鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血或貧血治療困難。
4。 汽水
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汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應， 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。
5。 冰鎮時間過長的飲料
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感， 使胎兒躁動不安。
因此， 孕婦在孕期應該以喝白開水為主， 礦泉水、淡茶水可適當喝。 因為白開水經過煮沸消毒， 清潔衛生， 是孕婦水分補充的主要來源。 礦泉水中有許多微量元素， 品牌可靠的礦泉水衛生狀況比較令人放心， 也可以飲用。 而適量的淡茶水， 特別是淡綠茶， 含有豐富的茶多酚和微量元素鋅， 可幫助消化， 改善心腎功能， 促進血液迴圈， 預防妊娠水腫， 促進胎兒生長發育。
孕婦的涼補
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賴正均中醫師指出， 夏季比較適合清補， 因為天氣熱易流汗、鹽分流失多;再者， 孕婦體質較燥熱， 神經內分泌緊繃， 容易食慾不振﹔或者孕婦吃的食物雖然精緻， 但是攝取上並不均衡而有營養不良的狀況， 所以食補中可把握住清淡原則。 如：新鮮果汁(柳橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、鳳梨汁、木瓜牛奶汁等)， 含有極豐富的營養價值像維生素、礦物質;另外像冬瓜、紅棗、荷葉、茯苓、扁豆、蓮子等也是很好的食材， 是非常適合夏季涼補的食物， 可將其製成如：紅棗茶、冰糖蓮子、冬瓜蛤蠣、荷葉排骨。
適合孕婦的果汁飲品
材料：奇異果2個、優酪乳250克
做法：1.奇異果削皮切塊; 2.將奇異果、優酪乳放入果汁機中， 攪拌勻漿即可。
專家點評：奇異果中的糖含量稍微偏高，
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芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙
做法：1.平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開， 取上塊， 用水果刀在果肉上劃若干交叉線， 抓住兩端翻面， 取出芒果果肉塊;2.將蘋果和橙肉瓣切塊， 放入果汁機中 3.加入150毫升純淨水， 攪拌30秒左右;4.攪拌完畢後， 加入蜂蜜， 即可食用。
專家點評：芒果、柳丁、蘋果， 這三種水果都含有豐富的維生素C， 短暫攪拌還能保留較多維生素， 除果皮外， 纖維素也基本保存了下來，
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准媽媽不宜吃冷飲
在懷孕期， 准媽媽的胃腸對冷的刺激非常敏感。 多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能降低， 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉， 甚至引起胃部痙攣， 出現劇烈腹痛現象。
准媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血並伴有水腫， 如果大量貪食冷飲， 充血的血管突然收縮， 血液減少， 可致局部抵抗力降低， 使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入， 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。 嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。
此外胎寶寶對冷的刺激也極敏感， 當准媽媽喝冷水或吃冷飲時， 胎寶寶會在子宮內躁動不安，
