准媽媽不宜吃什麼

准媽媽不宜吃什麼？大多數准媽媽在確認自己懷孕後， 便開始操心起自己的營養來。 擔心營養不夠， 怕寶寶發育不良。 孕婦的營養問題成為了家人及朋友萬眾矚目的焦點。

那麼， 准媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循呢?在強化營養攝取的孕期， 准媽媽們有哪些需要特別注意的事項呢?就讓我們一起來尋找答案吧!

孕期不能吃什麼:

1、不宜多食柑橘。 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無益， 容易引起燥熱而使人“上火”， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

2、不宜多食糖、味精、油條及罐頭。 糖在體內代謝時會消耗掉大量鈣而導致孕婦缺鈣， 影響胎兒牙齒、骨骼的發育;過量食用含糖食品會使胎兒體重過重;進食過多的味精可使鋅在腸道吸收減少， 不利於胎兒神經系統的發育;罐頭中的添加劑和防腐劑則是引起胎兒異常的危險因素。

3、不宜吃桂圓。

孕婦由於要養胎而陰血損耗， 故大多表現出陰血偏低。 陰血虛常會使體內滋生內熱， 出現大便秘結， 口苦舌幹， 心悸燥熱等情況， 而桂圓性溫味甘， 這樣特性容易加劇以上幾種情況。 若是孕婦吃了桂圓後， 不僅增加胎熱， 而且易引起胃氣上逆， 嘔吐， 加重早孕反應、水腫和高血壓， 日久則會動胎血， 引起腹痛、出血等症狀。 所以， 孕婦應慎用桂圓。 但孕婦若是在臨盆前喝一碗桂圓湯確有增強體力， 安定情緒的作用， 有利於胎兒分娩。

4、不宜多吃薏仁米和馬齒莧。 由於這兩種食物都屬滑利食物， 既能作為食品使用， 又能入藥。 很多人在生活中很喜歡使用它們。 但是它們均對子宮肌肉有興奮作用， 從而可使子宮收縮次數增多， 強度增大，

容易引發流產。

5、不宜多吃甲魚螃蟹。 甲魚和螃蟹都有較強的活血祛瘀之功效， 尤其是蟹爪、甲魚殼， 准媽媽在懷孕早期儘量少吃。

6、不宜多吃辛辣食物。 諸如辣椒、胡椒、花椒等刺激性強的調味品， 若是孕婦大量食用， 會出現消化功能障礙， 如便秘。

補充營養， 不要誤入歧途

准媽媽不宜吃什麼？由於傳統觀念和營養知識不足等多種原因， 孕婦在280天強化營養的過程中， 常常會不經意地走入一些誤區， 導致了不必要的麻煩。

誤區一：盲目購買營養保健品。 價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎?准媽媽在選擇營養品時， 主要該考慮的是自己的身體是否需要進補， 而不是盲目聽從銷售商的花言巧語， 許多營養品的吸收效果並不會比普通食物更好(如鮮牛奶的補鈣功效未必就比直接補充鈣劑差)，

有些營養品甚至根本不適合孕婦食用。 准媽媽在決定購買營養品前， 最好先諮詢一下有經驗的產科醫生。

誤區二：以保健品代替正常飲食。 為了加強營養， 一些准媽媽們每天要補充很多營養品， 諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等， 大量營養品下肚， 某些准媽媽就認為自己的營養已經足夠了， 日常三餐的營養保證不了也沒什麼關係。 其實這樣做反而對身體不利， 因為營養品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品， 單純使用還不如保證普通膳食的營養均衡來得更為有效。

誤區三：一人餐兩人分。 很多女性在得知自己懷孕後，

就努力開始加大飯量， 希望借此來滿足胎兒的營養需要。 幾乎所有的准媽媽都相信只要自己吃的多， 寶寶就一定會健康。 其實， 懷孕的媽媽即使進食量加倍， 也不等於寶寶在媽媽的肚子裡就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養， 准媽媽多吃的那部分， 很可能大都變成了自己身上的肥肉。 孩子的營養是否夠， 關鍵在於准媽媽對食物的科學性選擇， 而不是靠盲目多吃來達到。

准媽媽不宜吃什麼？總之， 准媽媽不要偏食， 每種食物不宜食用過多。