夏季補鋅以食補為佳， 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。
同時要注意以下幾個方面的問題：
1、不要盲目食用補鋅的保健品 對於不缺鋅的孩子來說， 額外補充有可能造成體內鋅過量， 從而引發代謝紊亂， 出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀， 並可能損傷大腦神經元， 導致記憶力下降。 同時， 體內鋅含量過高可能會抑制機體對鐵和銅的吸收， 並引起缺鐵性貧血。 因此， 應在醫生的指導下合理使用補鋅的保健品。
2、謹防藥物干擾 不少藥物可以干擾補鋅的效果， 如維生素C與鋅結合成不溶性複合物，
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3、食品要精細 韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多， 麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多， 而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收， 故補鋅期間的食譜應適當精細些。
4、莫忘補充鈣與鐵 研究表明， 補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素可促進鋅的吸收與利用， 以加快機體恢復， 因為三種元素有協同作用。 對於缺鋅嚴重的孩子來講， 應在醫生的指導下合理使用補鋅的產品如伊分子鋅硒寶， 生物補鋅製劑， 生物活性高， 吸收效果好， 對腸胃沒有刺激。
