夏季， 天氣炎熱， 特別是進入盛夏后， 濕度明顯增大， 空氣流通性差， 更加顯得悶熱異常， 常在室外勞作的人們或抵抗力低的人， 很容易中暑。 中暑后除及時采取治療外， 在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1.忌大量飲水
中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為， 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失， 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，
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3.忌吃大量油膩食物
中暑后應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。
如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留于胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。
4.忌單純進補
人們中暑后， 暑氣未消， 雖有虛癥， 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來， 那時就更得不償失了。
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