夏季寶寶的飲食護理

養生之道導讀：

到了夏天的時候不僅大人的食欲會有所下降， 寶寶的食欲也是會減退的。 夏季寶寶的飲食護理該怎麼做呢， 夏季寶寶的飲食護理， 下面一起來看看。

一、夏季寶寶的飲食護理

夏天的到來， 有些寶寶會拒絕吃輔食， 這就需要新媽媽們要注意寶寶夏天的飲食情況。 要怎麼做呢？

1、不要在夏天的時候斷奶

如果是母乳餵養的寶寶在夏天的時候不要趕著斷奶， 最好是過了夏天再斷。 因為夏天氣溫高寶寶的消化酶分泌比較少， 如果斷奶全部吃輔食就會引起消化不良， 還有就是夏天細菌活躍度比較高，

所以食物容易感染細菌， 如果不下心就會導致寶寶患腸道疾病。 所以如果要斷奶最好等秋天再斷。

2、調整寶寶的食譜

如果寶寶有添加輔食， 那麼夏天的時候可以適當的調整一下寶寶的輔食。 夏天溫度高， 寶寶容易出汗， 所以需要增加寶寶的熱量。 所以可以適當的給寶寶添加牛奶或者是乳製品， 並且讓寶寶多吃新鮮的蔬菜， 因為蔬菜中含有豐富纖維素可以幫助寶寶提高消化功能， 提高寶寶的食欲。 水果中也含有豐富的維生素， 可以提高食物蛋白質的吸收。 還有寶寶出汗多就要相應的補充水分， 維持體內水平衡， 可以在睡覺前和睡醒後給寶寶喂點水， 特別是午睡的時候。

3、注意補鈣

雖然曬太陽可以促進鈣質吸收，

但是夏天太陽比較毒， 寶寶曬太陽的時間比較短， 因為太陽太熱會造成寶寶中暑， 所以戶外活動的機會比較少， 就少了一條補鈣的途徑。 而在飲食上， 由於天氣熱， 寶寶的食欲下降， 這樣寶寶從食物中吸收的鈣質也會減少， 而且出汗多， 鈣質也會有損失， 所以新媽媽要注意給寶寶補鈣。

4、不要過食積食。

節日裡， 寶寶因為吃的東西雜， 易導致消化功能紊亂， 尤其是先熱食後冷食， 更容易造成胃內“打架”。

5、飲食一定要有規律

饑飽不均會干擾胃腸道的消化功能， 影響消化能力。 掌握好正餐與零食的時間， 飯前控制寶寶不吃零食， 這點尤其重要。

二、寶寶夏季飲食三大守則

夏季飲食， 要遵循下麵的三大守則。

1、清涼、爽口

夏季是一個燥熱， 容易讓小寶寶們沒什麼胃口的季節， 所以媽媽們在為孩子準備餐點的同時， 不僅要記住“開胃”的原則， 還要兼顧“好看”的原則。

Tip：

1.1、可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物， 比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等， 都是很不錯的營養菜色。

1.2、此外，

媽咪們也可以製作一些水果小點心， 如芒果小丸子、柳橙奶昔等等， 既能增進寶寶食欲， 也可以為寶寶補充營養。

2、均衡、營養

媽媽做菜要結合營養和均衡的原則， 不能依照自己的習慣， 只做孩子或者自己喜歡的食物。

Tip：

2.1、注重口感的同時還要注重營養均衡， 多讓寶寶吃些五穀雜糧， 還可以用營養成分類似的豆製品和蔬果來代替肉類。

2.2、儘量選取溫和的食物， 過冷、過熱、過辣的食物都不適宜給小寶寶吃。

2.3、少吃多餐， 多多變化食物的種類與外形， 這樣可以增加寶寶食欲。

2.4、記得避免給孩子做太過油膩或者重口的食物， 像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃。

2.5、可以準備些小的點心， 既可以訓練小朋友的拿握能力， 也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。

3、清潔、衛生

媽媽要保護好小寶寶的腸胃， 夏天不只要吃的味道好， 還要注意衛生營養， 所以媽媽對於烹飪的守則不能掉以輕心。 夏季如果食物保存不當， 做出來的食物極易引發腸道疾病。

Tip：

3.1、在選購原材料的時候， 記得要注意新鮮程度和保質期， 儘量不要選購像漢堡， 香腸這類含有較多的化學添加劑的再加工食物。

3.2、烹飪蔬菜前， 要先對它們進行清洗和浸泡之類的處理， 未用的蔬菜水果， 為避免變質不宜放置過久。

3.3、在烹飪時， 生的食物與熟的食物需要分開烹飪。

3.4、貯存在冰箱的食物， 要在保質期內及時烹飪。

3.5、對於冰箱需要及時檢查冷度， 一周檢查可一次。 （冷凍-18℃， 冷藏7℃~8℃）

夏季酷暑難耐， 容易使人胃口不佳， 對於寶寶們的飲食護理，媽媽們應該如何為寶寶準備營養又可口的餐點呢？快快學起來吧。

對於寶寶們的飲食護理，媽媽們應該如何為寶寶準備營養又可口的餐點呢？快快學起來吧。