夏天是一個非常有利的環境來練習戶外運動。 游泳和散步對孕婦是最安全的運動。 這兩者都是低影響的日常運動， 但對心臟有驚人好處。
2、更多維生素D在陽光照射的烈日外出是不安全的， 但是適度的陽光卻可以提高維生素D的生產。 缺乏維生素D會增加細菌性陰☆禁☆道炎、先兆子癇和妊娠糖尿病的風險。
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夏天反而適合懷孕。
3、新鮮蔬菜水果在夏天， 你可以在市場找到大量新鮮的蔬菜和水果。 在這些食物中的必須營養物質和礦物質對媽媽和胎兒都很有幫助。
4、舒適的孕婦裝在這潮濕的季節裡。 媽媽可以選擇舒適的孕婦裝。 夏天可以選擇的孕婦裝很多， 像是背心、裙子等， 可以讓孕婦涼爽又時尚。
5、寶寶不易感染呼吸道合胞病毒是一種傳染性非常強的病毒， 它會觸發新生嬰兒呼吸道感染。 出生在溫暖季節的寶寶比較不容易被有毒的病毒攻擊。
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你應該補充大量的水和液體， 包括開水和果汁。 你的目標是每天要喝2000~2200cc的水。 水可以滿足你的身體需求， 並增加羊水的數量。
2、選擇清晨外出如果你要外出散步或是運動， 戶外鍛鍊最好選擇在清晨的時刻。 避免很熱的時候外出， 尤其是早上10點到下午4點這段時間。
3、可以沐浴多次由於孕婦比較容易怕熱， 因此如果天氣熱得讓你無法忍受， 你可以多洗幾次澡。 藉由洗澡來舒緩你的燥熱， 讓你涼爽。
4、保持少量多餐食用少量的飯菜， 並且給予足夠的時間消化。 少量多餐可以調節你的新陳代謝， 維持體溫， 讓你感覺不那麼熱。
5、避免刺激食物刺激性的食物可能會讓你感覺更熱，