夏天易早產 孕媽衣食住行應該注意什麼?

夏天天氣炎熱， 對於孕媽來說， 並不好過。 下麵小編帶你看：夏天易早產， 孕媽衣食住行應該注意什麼?

一、為什麼夏天易早產

夏天導致孕媽早產的原因有很多， 快來看看哪些會影響到你的， 孕媽們要注意一下身體哦。

●太過貪涼

夏季熱成狗， 對於孕媽來說， 哪裡涼快哪裡去是才是真理， 不過空調房裡的溫度若是太低， 洗澡水太涼， 這對孕媽來說都是不好的， 過大的溫差會更容易刺激子宮， 造成早產。

●腹瀉多發

夏季胃口比較脆弱， 如果飲食不注意， 很容易引發腸胃炎， 導致腹瀉多發。 嚴重的腹瀉會引發早產的，

孕媽們可要當心哦。

●過量吃水果

夏季大量熱帶水果上市， 許多孕婦會吃很多水果解渴消暑， 但是這類水果糖分多， 攝入過多容易得妊娠期糖尿病， 引起早產。

●生活方式不健康

生活方式不健康也會導致孕婦體質下降， 引發早產， 比如長期精神壓力大， 熬夜、大吃大喝、飲酒抽煙等， 這些都會給孕媽的身體帶來損傷， 更甚的會影響胎寶寶的健康發育。

●下生殖道感染

夏季天氣炎熱， 如果不注意衛生， 下生殖道更容易感染。 這對於寶寶的影響也是很大的， 最常見的是引起胎兒的流產、早產等。

二、孕婦夏天衣食住行需要注意什麼?

-衣-

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●選擇寬鬆透氣的衣服

夏季要講究個人衛生， 防止出汗。 對於服裝上的要求， 建議孕媽穿寬鬆透氣的衣服，

這樣可以幫助吸汗， 有助於散熱。 內衣褲最好選擇全棉的， 寬大的為佳。

●穿天然材質的衣服

有些愛美的孕媽不喜歡全棉的服裝， 覺得土裡土氣的， 喜歡一些雪紡的面料， 其實對於孕媽來說， 選擇天然材質材料的衣服更加科學安全。 化纖面料雖然在造型上更加時尚， 但是為了胎寶寶的健康， 建議選擇全棉或者真絲服裝為佳。

-食-

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●注意飲食衛生

夏天更要注意食物的衛生， 從冰箱裡拿出來的食物食用前要加熱， 否則容易引起消化道感染， 嚴重時會有引發早產的可能。

●營養要均衡

夏天體力消耗大， 要注意營養要均衡。 水果蔬菜又豐富， 可以選擇多樣化的飲食補充體力。

●多喝水

夏季出汗多， 更需要及時補充水分，

除了白開水外， 孕媽媽可以適量喝些綠豆湯和綠茶來幫助消化解暑。

-住-

●避免太貪涼

洗澡時水溫不要過低， 最好用溫水洗澡擦汗。 使用空調時， 都不要把溫度設置過低， 盡可能把室溫降至26°C～28℃， 避免中暑， 要注意， 不要直接對著空調口吹哦。

●注意個人衛生

孕媽夏季更要注意個人衛生， 衣物要勤換， 特別是內褲要勤換勤洗， 減少下生殖道感染的幾率。

●避免熬夜

孕媽不要經常熬夜， 要養成科學的作息習慣， 早睡早起， 每天要保持足夠的休息時間， 如果休息不夠午休來湊。

-行-

●定時產檢

定期孕檢， 尤其是一些高齡、有過流產和早產史的高危孕婦;到了孕晚期， 還在堅持工作的准媽媽們要注意減壓、避免過度勞累。

●適當減壓

好心情是治病的良藥，

保持好心情對於孕婦和胎兒都是有百利而無一害的。 夏季天氣熱人易煩躁， 孕媽要保持良好的心情， 不要被外界的環境所影響。

●少去人流量大的地方

許多孕婦夏天外出後就把大型超市、商場當做避暑聖地了， 其實非常不提倡這種做法。 這種地方一般會把冷氣開得很足， 冷氣過強可能引起宮縮， 從而導致早產。 而且商場內外溫差大， 冷熱懸殊也更容易引起感冒。

夏天易早產， 孕媽衣食住行應該注意什麼?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。