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問題 【懷孕】 4

孕媽在補鈣過程中,應該注意什麼?怎樣才能保證鈣吸收?如何防止鈣流失?

問題描述 孕媽在補鈣過程中,應該注意什麼?怎樣才能保證鈣吸收?如何防止鈣流失?
網友回答
最佳答案 首先,注意飲食結構,均衡飲食,不要挑食,從食物中獲得足夠的鈣;其次,注意戶外活動,每天上午下午選擇合適時段,到室外活動,多接收太陽的照射,利於啟動體內維生素D,從而促進鈣吸收。
2016-05-26 補鈣的過程中,一定要補充維生素D,多吃些含維生素D的食欲,維生素D可以促進鈣吸收比如說肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等等,我現在喝葡萄糖酸鈣呢,每天吃一點豬肝,感覺挺好的。
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