夏天懷孕的孕婦飲食注意事項

夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。 此外， 孕婦夏季還應該合理安排飲食， 避免高糖食品， 採取少食多餐， 多食蔬菜、富含纖維素食品。 水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

Tip1：夏天天氣炎熱， 很多孕婦都會出現食欲下降。 因此夏天的食物要清淡，

Tip2：為防便秘， 孕婦平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品， 不宜食過多冷飲， 以免傷脾胃。 對於孕婦來說， 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。