您的位置:首頁>正文

夏天坐月子活動的3個注意事項

坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動, 適當的運動有助於身體的恢復。

坐月子該怎麼活動?

1.產後儘早下床活動, 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走, 做些簡單的體操, 這些活動能夠加速對身體的恢復。

2.可以散步, 但一定要避免提重物。 提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免, 因為這些都可能導致子宮脫垂。

3.天氣好的時候可以外出曬太陽, 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後, 新媽媽可以到戶外接受陽光浴, 這時可以選擇半袖衫和長褲, 適當地裸☆禁☆露一些肌膚,

Advertisiment
有助於接受紫外線照射, 使體內產生維生素4.促進鈣的吸收。 也可以戴個遮陽帽, 既可以防止曬傷, 也能擋風。 外出前要做好防曬工作, 不要在外面站立時間過久, 適當地散步後就應該回到床上休息。

夏天, 特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。 希望以上的內容能幫到新媽咪, 坐月子雖然辛苦但是也可以很舒服的。

相關用戶問答
  • 1回答

    冬天坐月子期間有哪些注意事項?

    產後由於胃腸功能未恢復,為了保證營養,要少吃多餐,每天5~6頓,建議飲食清淡適宜,多注意葷素搭配:葷素搭配利於營養吸收,產婦除了吃動物性食品之外,還應多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動。 [詳細答案]

  • 1回答

    坐月子期間有哪些注意事項?

    產褥期就是我們俗稱的坐月子,大概是42天。產後胃腸的肌張力和蠕動都會減弱,所以胃酸分泌也減少,需要1到兩周才逐漸恢復,所以消化不是很好。飲食以清淡、開胃、補鐵補血為主。這幾天因為用力體質是比較虛弱的... [詳細答案]

  • 3回答

    冬天坐月子期間有哪些注意事項了?

    一般來說,冬季坐月子產婦要保證睡眠,注意休息,轉天可適當下地活動,可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始,逐漸增加活動量, 坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅... [詳細答案]

  • 3回答

    坐月子期間有哪些注意事項

    一、注意個人及環境衛生 1、勤洗頭髮、勤剪指甲注意事項:洗頭時要用溫熱的水來洗,洗完後要注意及時擦乾,以免著涼; 2、勤洗澡、勤換衣無注意事項:浴室溫度應保證20℃左右;適宜選擇淋浴或擦浴;此時的衣... [詳細答案]

  • 1回答

    夏天坐月子吃什麼?要注意什麼?

    你好。夏季坐月子,首先要注意飲食的清淡,在保證營養均衡的基礎上,盡可能少吃或不吃辛辣、生冷、油膩以及容易變質的食物。夏季新鮮的果蔬,可以適當吃一些,但不要過量。作息最好要規律,要在保暖的基礎上適當做... [詳細答案]