坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動， 適當的運動有助於身體的恢復。
坐月子該怎麼活動?
1.產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 這些活動能夠加速對身體的恢復。
2.可以散步， 但一定要避免提重物。 提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免， 因為這些都可能導致子宮脫垂。
3.天氣好的時候可以外出曬太陽， 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後， 新媽媽可以到戶外接受陽光浴， 這時可以選擇半袖衫和長褲， 適當地裸☆禁☆露一些肌膚，
夏天， 特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。 希望以上的內容能幫到新媽咪， 坐月子雖然辛苦但是也可以很舒服的。
產後由於胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓，建議飲食清淡適宜，多注意葷素搭配：葷素搭配利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動。 [詳細答案]
產褥期就是我們俗稱的坐月子，大概是42天。產後胃腸的肌張力和蠕動都會減弱，所以胃酸分泌也減少，需要1到兩周才逐漸恢復，所以消化不是很好。飲食以清淡、開胃、補鐵補血為主。這幾天因為用力體質是比較虛弱的... [詳細答案]
一般來說，冬季坐月子產婦要保證睡眠，注意休息，轉天可適當下地活動，可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量， 坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅... [詳細答案]
一、注意個人及環境衛生 1、勤洗頭髮、勤剪指甲注意事項：洗頭時要用溫熱的水來洗，洗完後要注意及時擦乾，以免著涼； 2、勤洗澡、勤換衣無注意事項：浴室溫度應保證20℃左右；適宜選擇淋浴或擦浴；此時的衣... [詳細答案]
你好。夏季坐月子，首先要注意飲食的清淡，在保證營養均衡的基礎上，盡可能少吃或不吃辛辣、生冷、油膩以及容易變質的食物。夏季新鮮的果蔬，可以適當吃一些，但不要過量。作息最好要規律，要在保暖的基礎上適當做... [詳細答案]
