坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動, 適當的運動有助於身體的恢復。
坐月子該怎麼活動?
1.產後儘早下床活動, 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走, 做些簡單的體操, 這些活動能夠加速對身體的恢復。
2.可以散步, 但一定要避免提重物。 提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免, 因為這些都可能導致子宮脫垂。
3.天氣好的時候可以外出曬太陽, 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後, 新媽媽可以到戶外接受陽光浴, 這時可以選擇半袖衫和長褲, 適當地裸☆禁☆露一些肌膚,
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夏天, 特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。 希望以上的內容能幫到新媽咪, 坐月子雖然辛苦但是也可以很舒服的。