壓力可能導致月經不調嗎

每天快節奏的工作讓25歲韻許晶行色匆匆。 一次， 許晶驚訝地發現剛剛拜訪后離開10多天的好朋友又再度降臨。
為什么1個月中會有2次呢？仔細想想， 好長時間以來月經就不太循規蹈矩了， 有時提前， 有時推后， 量也比以前多了。
醫生在檢查排除了器質性病變的可能后， 詢問了許晶的生活情況， 并肯定地告訴她， 是她長期壓力過大導致了精神緊張， 從而使內分泌紊亂， 改變了月經的規律。 正值生育年齡的女性， 如果長期處于緊張的壓力下， 會抑制大腦下垂體的功能， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經就會開始紊亂。 同樣， 長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳， 也會影響到月經。
解決壓力導致的月經不調， 首先要緩解精神壓力， 調整生活節奏。 晚上熱水泡浴或泡腳， 早點上床休息， 早睡早起不但可以提高女性的抗疲勞能力， 還可以有效提高白天的工作效率， 以起到緩解精神壓力的作用。 同時適當進行一些全身運動， 如舞蹈、跑步等， 可每周1次， 每次30分鐘。 飲食上可多食用一些有減壓作用的菜肴， 如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。