坐月子腰疼怎麼辦

產後腰痛是很多產婦在分娩過後都會遇到的問題， 在產後的一周時間內， 陣發性的腰痛， 讓很多新媽媽都懷疑自己的腰腹是否受到了嚴重損傷。 讓我們為您介紹一下坐月子期間的相關知識， 解決坐月子腰疼怎麼辦的煩惱。

首先要知道坐月子腰疼是由什麼原因造成的， 它的具體症狀都有哪些。 其一是產後形體恢復不好， 骨盆前傾沒有改變， 是懷孕腰痛的延續。 感覺一下與懷孕腰痛時的症狀是否相同， 如果相同， 且骨盆前傾比較嚴重， 而又僵硬， 就屬於這樣的情況。 其二是產後勞損。 由於產後忙於照顧小孩，

我們為您精心選取了一些解決方案， 您按照下面的方法做， 一定會對減緩您的腰痛起到作用：可以試試倒走， 倒走能夠鍛煉腰背部肌肉， 緩解疼痛， 對產後腰痛有康復的作用。 倒走時注意穿平底鞋， 小步子慢走， 注意安全。 也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋， 前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上， 堅持直立， 時間越長越好， 感覺一下腰痛有無減輕。 另外我們給您推薦一套緩解腰部疼痛的運動操， 仰臥平躺， 屈曲膝關節並抬高至45度角， 兩臂伸直水準抬起， 手掌朝下， 進一步最大限度屈曲左膝關節， 同時右臂向上舉。

補益中兼以舒筋活絡。 是我們主張的用藥原則， 若實在疼痛難忍， 您可以到正規醫院接受治療。 為了讓您科學的度過月子， 本站為您精心準備了坐月子能洗頭嗎， 坐月子禁忌的誤區， 坐月子的飲食要求， 坐月子吃什麼水果， 坐月子不能吃什麼等坐月子期間的熱點問題， 望您關注。