坐月子如何調養自己的身體？

我國傳統的坐月子有很多禁忌， 諸如不能吹風， 不能洗頭， 不能洗澡， 不能吃生冷、寒涼的食物等等， 這些是否適用於當今社會呢？實在有待商榷， 古之醫者， 認為孕婦之體質乃「產前無虛， 產後無熱」， 因此產後諸虛待補， 過食寒涼， 容易引起血行凝滯， 而吹風受涼， 則邪風容易乘虛而入， 凡此種種皆易造成日後經行不順， 百病叢生。

我國醫學向來注重「辨癥施治」， 簡單地說， 就是要依個人的體質， 癥狀而給予不同方式的治療， 才會有效。 坐月子的婦女也是， 體質人人不同， 如何調養身體， 實在是不能一概而論， 至於產後吃豬肝豬腎， 這個觀念則來自中醫的「肝腎同治， 己癸同源」， 昔日醫者認為己木肝與癸水腎關系密切， 男以腎為先天， 女以肝為先天， 肝為藏血之所， 而生產每多失血， 易令肝虛， 補肝又要注重補腎， 所以產後多予產婦吃豬肝豬腎， 以防婦女日後諸虛百病， 這是屬於食補的范圍。 其次要談的， 是可能最廣為產婦所使用的生化湯， 生化湯之名， 是依其「化瘀血， 生新血」之義而取， 原方出於《錢氏世傳》， 後來分為南方與北方二種。 所謂南方， 見於《傅青主女科》， 以我國南方較常使用， 其方內容如下：

當歸八錢， 川芎三錢， 桃仁十四粒， 炮姜五分， 炙甘草五分， 原方是以黃酒及童便各半煎服， 加童便之意是要引臟血下行， 現今大概無人敢用， 只以米酒或半酒水煎服的多。

至於我國北方較常使用的生化湯， 叫「產後官方」或「產後生化湯」， 想是由《傅青主女科》中之生化湯加味而來， 內容如下：

川芎一錢， 當歸三錢， 紅花一錢， 益母草一錢， 澤蘭一錢， 桃仁五分， 炙甘草五分， 炮姜五分， 南山楂二錢， 老酒同煎， 產後生化湯之組成藥， 味較多， 比《傅青主女科》的生化湯多了紅花、益母草、澤蘭、南山楂， 而且藥量較輕， 藥性較平和， 副作用較少， 目前采用的人也不少。