坐月子如何清潔身體？

很多媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不能洗頭洗澡?愛乾淨的年輕媽媽們怎麼受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢?

清潔從頭開始

分娩過程中，產婦會大量出汗，而產後汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭髮會變得很髒。這個時候若按照老規矩不洗頭的話，味道難聞不算，還可能引細菌感染，並造成脫髮、髮絲斷裂或分叉。所以，月子裡只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭。

洗頭時不要使用刺激性太強的洗髮用品，水溫要適宜，

不要過涼，最好保持在37℃左右。用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹幹，避免受冷氣吹襲。梳理頭髮時選用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。

如果天氣太冷或者家裡條件不適宜洗頭，可以用定期清潔頭皮來代替洗頭。

將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再用梳子將髒物刷落。每天中午時擦拭一次後用軟梳梳理頭髮，能讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

勤洗澡月子更舒心

為什麼千百年來民間流傳著月子裡不能洗澡的習俗呢?以前生活條件較差，不能為產婦提供良好的浴室及取暖設施。

而產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，

如果在月子裡洗澡，就容易使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。

現在的生活條件已經能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施，使她們不再容易受涼感冒。因此，千百年流傳下來的這種習俗應該被破除，因為它並不利於產婦康復。

產婦產後會大量排汗，污染皮膚;下身產生的惡露及溢出的乳汁，令皮膚會變得很髒，而且會散出很難聞的氣味，也使產婦渾身不舒服，精神狀態不好。時間長了，皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血症。

產後及時清潔身體，具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，

保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液迴圈，加快癒合;使皮膚清潔乾淨，避免皮膚和會陰傷口發生感染;加深產婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉。因此，月子裡及時洗澡對產婦健康十分有益。

月子裡洗澡有訣竅

產後的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可先做擦浴。等待傷口癒合的差不多了再洗淋浴。如果會陰部沒有傷，而且身體狀況允許的話，產婦只要消除了疲勞感就可以開始沐浴了。

不能沐浴的產婦，可以擦浴，用燒開的水加入10cc 的藥用酒精及10g 的鹽作為擦澡水，用毛巾沾濕、扭幹，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，

若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。

能夠沐浴的產婦，淋浴時也要注意不要空腹，以防發生低血糖;用水不要過熱，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。