坐月子期間， 產婦應該注意自身飲食狀況。 今天小編帶你看：坐月子吃零食的種類。
1、乾果類零食
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,對促進大腦的發育有非常重要的作用。
2、大棗
大棗可以為產婦補血、補鐵等， 是很好的坐月子零食。 但是大棗也不能吃得太多， 否則很容易使產婦脹氣。
3、水果
水果是一種非常好的零食,如獼猴桃、蘋果、葡萄、桃子等， 營養都非常豐富， 產婦食用大有裨益。 需要注意的是， 產婦只能吃常溫或蒸熟的水果，
小貼士：
1、坐月子吃零食也要在合適的時間來吃， 最好在兩餐之間吃， 也不要吃的太多， 以免影響正餐的攝入。
2、晚上睡前不要吃， 以免增加消化道的負擔， 影響睡眠。
坐月子吃什麼零食好?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。
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海鮮是比較有營養的，但也容易出現過敏，月子裡可以吃海鮮，但第一次要少吃，若無過敏、腹瀉等不適，可以再適量多吃，一般多是吃些蝦，但是一定要適量，螃蟹不要吃。同時要觀察身體狀況。 [詳細答案]
紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。產婦生產時會失血，產後適量喝些紅糖水有一定促進恢復的功效。另外，還有利尿、促進惡露排出、子宮恢復等功效。但產婦食用紅糖不要過頻過量，多吃營養豐富、多種多樣的食物。 [詳細答案]
你好！根據體質不同月子吃也不同 ：寒性體質的人吃 麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，熱性體質的人吃 山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火等，最好根據自己的... [詳細答案]
坐月子不需要太補。產後頭一二天內，飲食講究品質先行，產婦儘量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以後的飲食營養要均衡,食物品種應多樣化,最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細糧搭配，... [詳細答案]
