月子房不能通風， 坐月子不能洗頭、洗澡， 越晚下床越好……關於坐月子， 你的母親大人， 以及你身邊的很多親戚朋友都會傳授給你很多“古人有雲”的“經驗之談”。 這些說法到底有沒有科學道理， 我們要不要遵守呢？產科專家為你一一進行分析。
1、月子房不能通風
錯！
妊娠後， 准媽媽的血容量就開始增加， 在妊娠34 周左右血容量達到高峰。 整個孕期， 准媽媽的體液要增加。 這些多出來的液體在產後要排出體外， 排出的途徑就是尿液和汗液。 因此在產後的兩周內， 產婦會大量出汗。 如果月子房密閉不通風， 房間溫度過高，
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正確的做法應該是保持房間空氣流通。 但由於產後大量出汗， 加上分娩時體力消耗較大， 產婦身體抵抗力較低， 因此要避免直接被風吹到。 如果天氣太熱， 可以先開空調降溫， 待關閉空調後， 產婦再回到房間， 房間溫度保持在26℃左右， 這樣才能保證身體正常排汗， 又不會著涼。
由於產後大量出汗， 如果不洗頭， 頭皮污垢， 會導致頭皮毛囊炎， 從而出現脫髮較多的現象。
另外， 由於產後大量出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁的分泌， 身體比一般人更需要清潔。
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月子不能刷牙嗎
3、月子裡不能刷牙
錯！
因為分娩時的疼痛以及屏氣用力， 加上多數產婦不能正常飲食， 口腔內細菌大量繁殖， 如果月子裡不刷牙， 會造成蛀牙、牙齦炎， 還會導致口腔發炎， 影響正常進食和產後身體復原。
正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。 吃過東西後， 可用溫開水漱漱口， 以免食物殘渣停留在口腔內。 另外， 還要適當補充鈣質， 以彌補哺乳所消耗的鈣元素。
4、月子裡要“ 忌口”
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不全對！
分娩時產婦的體力消耗很大， 產後胃腸道功能不能立即恢復正常。 此時， 如果飲食結構不合理， 很容易引起腹瀉或急性腸胃炎。 過去人們常說的“忌口”是指產婦不能吃水果， 不能吃蔬菜， 只能喝小米粥、紅糖水， 這是不對的。 產後， 產婦的身體在逐漸復原， 再加上哺乳需要大量的營養， 如果忌口， 就會影響到乳汁品質和產婦的身體健康， 如果飲食中缺鈣， 還會導致產婦牙齒鬆動。
剛分娩後胃腸道消化功能較弱， 應進食較清淡的半流食， 例如麵條、粥等， 並可進食適量枸杞、紅棗等， 以後逐漸過渡到正常飲食， 保證飲食中有足夠的蛋白質， 並每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜， 保證每天大便通暢。 但同時應該避免過度油膩的飲食，
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5、月子裡應該多吃雞蛋
錯！
分娩時產婦的體力消耗很大， 產後補充營養非常必要。 雞蛋中蛋白質含量高， 脂肪含量低， 適於月子裡進食， 但並不是盡可能多吃。 因為產後胃腸道蠕動能力較差， 膽汁排出也受影響， 過多吃雞蛋， 一方面身體不能吸收， 另一方面， 蛋白質在胃腸道內停留時間較長， 容易引起腹脹、便秘， 如果既往有膽囊炎或膽結石， 還可使舊病復發。
一般來說， 月子裡一天進食兩個雞蛋就可以了， 飲食中還可有一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質。
6、月子裡不要吃鹹的
不全對！
過去人們這樣說， 是怕吃了鹽就會影響乳汁分泌。 乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用。
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實際上產後不宜吃過鹹的食物是因為產後體內有大量水分需要排出， 妊娠期呈高凝狀態的血液正逐漸恢復正常， 過多的鹽分會使水分瀦留體內， 出現水腫， 並使血液濃縮。 但是完全不吃鹽， 就不能保證人體對鈉的正常需要量， 就會出現乏力的感覺。 正確的做法應該是比平時稍淡即可。
7、產後24小時給寶寶哺乳
錯！
妊娠後， 准媽媽體內多種激素開始顯著增加， 其中一種就是泌乳素， 包括垂體泌乳素和胎盤泌乳素， 它會促進乳汁分泌。 分娩時的陣痛以及產後新生兒對乳☆禁☆頭的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁， 所以， 世界衛生組織建議產婦在分娩後30分鐘內與母親進行皮膚接觸， 1 個小時之內讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高，並且有大量免疫因數，能增強新生兒的免疫力。
什麼時候後開始哺乳
8、月子裡要多喝下奶湯
不全對！
產後由於大量出汗， 應多補充水分， 以避免血液濃縮。不過，剛分娩後，大多數產婦的乳腺管還未完全通暢，不要喝大量的促進泌乳的湯，不然在產後兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。剛分娩後應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳後，充分按摩乳☆禁☆房，使乳腺管通暢以後再開始多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素，還要注意，湯內不能有太多的油，否則會造成寶寶腹瀉。
9、越晚下床越好
錯！
妊娠期，准媽媽的血液呈高凝狀態，產後大量出汗，血液濃縮，此時應適當運動，促進血液迴圈。如果長期臥床，血液在血管內的流動速度減慢，可能會發生靜脈血栓。但產後運動要注意適量，由於孕期體內會分泌鬆弛素，在鬆弛素的作用下，產婦的關節、韌帶都比妊娠前鬆弛；如果運動量過大，會造成子宮下垂，關節也容易扭傷。所以，在產後初期，體力還沒有完全恢復時，可在床上做一些簡單的運動，分娩3個月後再開始全身肌肉的鍛煉。
10、百天禁房事
不全對！
分娩後， 子宮逐漸縮小，至產後10天子宮降至盆腔內。產後42天左右，子宮才能恢復到懷孕前時的大小，胎盤附著部位的內膜才能全部修復。還有，妊娠期變得鬆弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附著面的血栓脫落，發生晚期產後出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰☆禁☆道壁受到損傷以及產褥感染。所以分娩42天以後才可以同房。還要提醒你的是，此時由於卵巢功能受到抑制，激素水準低下，外☆禁☆陰輕度萎縮， 陰☆禁☆道黏膜較薄等原因， 要特別注意避免損傷，同時注意避孕， 以免意外妊娠。
以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高，並且有大量免疫因數，能增強新生兒的免疫力。
什麼時候後開始哺乳
8、月子裡要多喝下奶湯
不全對！
產後由於大量出汗， 應多補充水分， 以避免血液濃縮。不過，剛分娩後，大多數產婦的乳腺管還未完全通暢，不要喝大量的促進泌乳的湯，不然在產後兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。剛分娩後應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳後，充分按摩乳☆禁☆房，使乳腺管通暢以後再開始多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素，還要注意，湯內不能有太多的油，否則會造成寶寶腹瀉。
9、越晚下床越好
錯！
妊娠期，准媽媽的血液呈高凝狀態，產後大量出汗，血液濃縮，此時應適當運動，促進血液迴圈。如果長期臥床，血液在血管內的流動速度減慢，可能會發生靜脈血栓。但產後運動要注意適量，由於孕期體內會分泌鬆弛素，在鬆弛素的作用下，產婦的關節、韌帶都比妊娠前鬆弛；如果運動量過大，會造成子宮下垂，關節也容易扭傷。所以，在產後初期，體力還沒有完全恢復時，可在床上做一些簡單的運動，分娩3個月後再開始全身肌肉的鍛煉。
10、百天禁房事
不全對！
分娩後， 子宮逐漸縮小，至產後10天子宮降至盆腔內。產後42天左右，子宮才能恢復到懷孕前時的大小，胎盤附著部位的內膜才能全部修復。還有，妊娠期變得鬆弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附著面的血栓脫落，發生晚期產後出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰☆禁☆道壁受到損傷以及產褥感染。所以分娩42天以後才可以同房。還要提醒你的是，此時由於卵巢功能受到抑制，激素水準低下，外☆禁☆陰輕度萎縮， 陰☆禁☆道黏膜較薄等原因， 要特別注意避免損傷，同時注意避孕， 以免意外妊娠。
