坐月子4大階段的藥膳調理

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配合身體的變化， 各階段中藥調理亦有所差別。

一般來說， 產后第1階段以生新血、化瘀血為主;第2階段著重于健脾益腎、壯筋骨、補養氣血;3、4階段則強調補養氣血的部分。 另外， 針對媽咪哺乳、水腫、乳腺炎、退乳等需要， 亦有特殊護理。

第1階段：生新血化瘀血

產后第1周

代表方藥：化生湯(傳青主女科)

材料：基本方為當歸、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草， 不同的醫學可能另有增減。

使用生化湯的目的， 乃是為順利排除惡露、調節子宮收縮、防止產褥感染等。 周彥均表示， 自然產者產后3天， 或服完西藥子宮收縮劑可開始服用，

每日一劑， 約服5~7劑， 一般至惡露呈淡灰黃略帶粉紅即可。 自然流產者則視體質及情況決定是否服用。 至于人工流產及剖腹產者， 因醫師都會清理子宮內部， 不易有多余組織殘留， 如無特殊情況， 可以考慮不服。

許多民眾以為整個坐月子期間都要服用生化湯， 實乃錯誤至極。 生化湯既是為排除惡露而用， 達成目標后就應停止， 過度使用非但沒有好處， 反而容易出現惡露☆禁☆點滴不盡的后遺癥， 還請多加小心。

廖麗蘭表示， 生化湯基本方包括當歸、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草， 不同的醫學可能會有自己的方子， 不過均以活血化瘀、排除惡露為主要方向， 而在用藥時也會根據產婦體質作變化。 像是藥方中之當歸、炮姜比較溫燥， 熱性體質用量可能要略少一些，

或加重具活血化瘀利水功效的益母草;相反地， 媽咪如為寒性體質， 子宮收縮較差， 則可能加重炮姜的量。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。