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在哺乳期 做個“綠色”媽媽

進入哺乳期後, 新媽媽往往把注意力全放在寶寶身上, 而放鬆了對自己的“要求”。 其實哺乳期媽媽的一些行為, 直接影響著寶寶的健康, 這期間, 新媽媽在“衣食用行”上仍需謹慎。

穿衣

新不如舊

在穿衣方面, 哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲製品的衣服, 特別是內衣。 這些衣料不但吸水性、透氣性好, 對寶寶來說也是最安全的。 現在許多布料裡都含有化學纖維物質, 這些東西可能會引起寶寶過敏、呼吸道疾病等, 所以哺乳期, 新媽媽在穿衣方面不可掉以輕心。

“新媽媽在這段時間儘量別穿新衣服, 而是選擇穿舊衣服。

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”舊衣服經過多次洗滌, 裡面有害物質會有所降低, 在接觸皮膚稚嫩的寶寶時, 相對安全。 而新衣服則不然, 各種化學纖維物質很有可能對寶寶造成直接傷害。

飲食

忌吃生冷刺激

寶寶賴以生存的乳汁好壞與新媽媽的飲食有絕對關係, 在哺乳期, 新媽媽一定要注意自己的飲食。

哺乳期間的新媽媽應該吃些清淡、有營養的食物。 這段時間, 她們更應注重飲食品質和結構的合理。 因為新媽媽的飲食不當, 很有可能會造成寶寶腹瀉、便秘。 寶寶前四個月主要食物就是母乳, 所以新媽媽切忌生、冷、辣等刺激性食物。

另外, 有許多哺乳期的媽媽生病了, 覺得不吃藥挺過去就對寶寶好。 如果媽媽有病一直不進行治療, 一定會影響到乳汁的品質,

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這對寶寶並非有益。 提醒新媽媽, 如果生病了, 一定要去醫院治療, 醫生開藥時, 一定會根據情況酌情處理, 媽媽們只要按照醫生囑咐服用, 應該不會影響到寶寶。

裝扮

不宜燙髮化妝

坐完月子, 許多新媽媽都有如釋重負的感覺, 終於可以出門見人了, 整理一下形象也成了頭等大事。 可是為了美麗, 是不是就可以化個妝、燙染個頭髮呢?對此提醒哺乳期的新媽媽, 不要為了美麗而傷害到寶寶。

眾所周知, 經常燙染頭髮會影響身體健康。 嬰兒對外界東西極為敏感, 特別是哺乳期的寶寶, 經常跟媽媽接觸, 如果媽媽在這個時候燙染頭髮, 化學物質有可能會通過毛孔進入體內, 這對寶寶的健康是不利的。

“除了燙染頭髮,

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哺乳期的媽媽化濃妝、染指甲都是不好的。 為了寶寶健康, 媽媽們要儘量避免接觸化學製品, 以及其他影響健康的可疑因素, 這些東西的危害都是隱匿性的, 長時間接觸, 肯定會對寶寶健康造成影響。 ”

瘦身

生完孩子, 許多媽媽最關心的就是減肥問題。 在哺乳期, 寶寶最主要的食物就是母乳, 但如果這期間媽媽刻意節食減肥, 或因運動過量導致勞累, 勢必就會影響自己的奶水, 不利於寶寶健康發育。

“產婦發胖是正常的, 一定要正確地認識對待, 並通過科學的方法減重。 ”一般產婦最易發胖的時期就是月子裡。 受傳統觀念的影響, 這段時間, 大多產婦都會聽家裡的安排臥床, 衣來伸手, 飯來張口, 這才是導致產後肥胖的罪魁禍首。

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科學的坐月子, 不應該是讓產婦天天躺在床上, 而是要下床適量地運動, 如果條件允許, 可每天做做產後操, 這樣不但有利於體型的恢復, 還能增強抵抗力。 另外, 在飲食方面, 家人在給產婦燉湯時, 一定要撇掉表面的油脂, 喝這樣的湯, 不但有利吸收, 而且不易發胖。

哺乳期的媽媽減肥一定要在不影響寶寶健康的情況下進行, 適量地運動、飲食結構的合理很重要。

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