保熱
冬季室內環境要保持熱和、濕潤、清新冬季“坐月子”， 室內溫度以20℃-25℃為宜。 在沒有熱氣的南方， 可以採用空調和電熱氣等設備來保持室內溫度；而在天氣乾燥的時候， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以55%-65%為宜（為了隨時瞭解室內的濕度狀況， 可以購買一個濕度計）。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 假如同時還具備除菌功能就更好了， 或者在室內放一盆水。
除了溫度和濕度要適宜， 還要保持室內的空氣要清新。 天天保證開窗換氣兩次（上、下午各一次），
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新媽媽和寶寶所在的房間最好能透風見光， 這樣會讓新媽媽感到心情愉快， 並且有利於觀察寶寶的一些變化。
哺乳
衣服要保熱， 餵奶姿勢要“三貼”
冬季天氣冷， 實施母乳餵養的媽媽， 小心胸腹部受涼， 並選用哺乳胸罩。 寶寶夜間餵奶， 穿脫衣服不要嫌麻煩， 著涼很輕易使肩關節受涼。 有的媽媽月子還沒坐完， 就出現了肩關節疼痛， 嚴重的連胳膊都抬不起來。
剛開始餵奶的新媽媽， 往往累得一身汗， 胳膊酸了， 脖子僵了， 這往往就是由於餵奶姿勢不正確所致。 正確的餵奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳☆禁☆房。
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洗浴
產後一周洗浴， 切忌接觸冷水
冬季宜在產後1周洗浴。 冬季洗澡應留意防冷。 浴室溫度宜在20-22℃， 水溫以37℃左右或稍熱為宜， 浴室不要太封閉， 洗浴時間不要過長， 以5-10分鐘為宜。 洗滌時避免大汗淋漓， 因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。 切忌接觸冷水， 以免引起腹痛及日後月經期不調、身痛等。
沐浴後要及時用熱風機吹幹頭髮， 儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦冷的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著， 晚上洗完澡之後， 不要馬上睡覺， 應喝一杯熱水， 等身體乾爽後再睡。
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產婦在冬季洗澡， 按照網傳統的做法， 也可選用防風生薑方， 即防風50克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎一大鍋水， 過濾藥渣， 用水洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 此民間驗方祛冷效果較顯著。
洗浴必須淋浴， 不能坐浴。 洗後儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦冷的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 留意口腔衛生， 漱口水要用溫開水。
冬季洗澡可選用防風生薑方：防風 50 克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎水往渣洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 防風、祛冷效果也較顯著。
在冷冬裡 女人月子如何坐
適當鍛煉
新媽媽身體虛弱， 氣血不足， 各種器官要回復原位， 子宮要排除惡露， 因此， 產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通，
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假如淤血長期停滯在子宮內， 可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛， 嚴重的還會引起腹中包塊。 所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月， 而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。
分娩越日就可以在床上翻身， 半坐位與臥式交替休息， 以後可在床邊和房間內走動， 並練習產後體操， 以便儘早恢復體形， 同時也可削減便秘。 月子裡新媽媽睡眠應保證天天10小時， 有助於乳汁分泌。
穿衣
冬季天氣嚴冷， 新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏冷。 由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換褻服，
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1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲， 為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激， 也可以選擇一些光彩鮮豔、活潑的居家服。
2、產後乳腺管呈開放狀， 為了避免乳腺管堵塞， 文胸應選擇純棉布料， 同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3、由於產後甜樺毛孔呈開放狀， 易出汗， 逐日應更換褻服褲。 冬季早晚溫差變化較大， 要留意添減衣物， 以防感冒， 浸濕了的衣服要及時換洗。 晾洗衣服時， 最好能在陽光下爆曬以達到除菌效果。
4、為防止產生感染和過敏， 應避免選用化纖類褻服。
5、“冷從腳底生”而且腎經處於腳根部， 因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。 在床邊預備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受冷。
6、可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。
在床邊預備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受冷。6、可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。
