這套動作至少要重復做五遍， 做的時候如果感覺到背部緊緊的， 那么恭喜你， 那是你的背部肌肉在運動的證據， 每天要持續以恒。
動作一首先立正站好， 兩腳并攏， 雙手自然垂放。
動作二把雙手舉到頭上， 手心向上， 食指扣緊， 肩膀重心向上， 雙手盡量向上方延伸。
編輯推薦：挺拔背部曲線的美體操
這套動作至少要重復做五遍， 做的時候如果感覺到背部緊緊的， 那么恭喜你， 那是你的背部肌肉在運動的證據， 每天要持續以恒。
動作一首先立正站好， 兩腳并攏， 雙手自然垂放。
動作二把雙手舉到頭上， 手心向上， 食指扣緊， 肩膀重心向上， 雙手盡量向上方延伸。
編輯推薦：挺拔背部曲線的美體操
