四個防治產前憂鬱症的妙招

1、家人要儘量滿足孕婦的合理要求

家屬應多瞭解孕婦的想法， 給予無限的鼓勵和愛護， 幫助孕婦樹立信心， 疏導孕婦的消極情緒。 對其病態言行， 家屬要耐心加以解釋說服， 儘量滿足其合理要求。 一旦發現妻子患有產前抑鬱症的傾向， 應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行諮詢。

2、孕婦要養成規律的生活習慣

孕婦要養成規律良好的生活習慣， 休息和工作都要安排妥當， 從穩定的生活狀態中獲得生活的情趣。 孕婦最好的休息方法就是睡眠， 通過適當的睡眠解除疲勞， 使體力與腦力得到恢復。

如果睡眠不足， 可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會， 造成多種疾病發生。 但睡眠時間長短， 因人而異， 有的僅睡5-6小時即可恢復體力與精力， 有的則需更多的時間， 一般正常人需要8小時的睡眠， 孕婦因身體發生一系列特殊變化， 易感疲勞， 可適當延長1小時為宜， 一般至少應在8小時。

3、學會自我調節

一些積極的興趣和愛好， 能夠幫助孕婦自我調節， 釋放壓力。 比如適當參加一些戶外運動， 如短途旅遊、做孕婦操等， 參與一些社交活動， 同時保持充足的孕期營養， 足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。

4、按時用藥

需要注意的是， 有為數不少的抑鬱病患者有拒絕服藥的情況。

在這種情況下， 家屬就要負上督促孕婦服藥的責任了。 同時也要密切注意患者對藥物的不良反應。 抑鬱症患者經常需要長期維持用苭， 以鞏固療效， 防止復發。 如果沒有發現特殊的情況， 絕對不能自行停藥藥或對藥量及藥物的成分隨意刪減。