喝優酪乳和牛奶對孕婦的好處

孕婦在懷孕期間會特別留意飲食， 會進食一些有大量營養的食物， 此外還會飲一些有豐富營養素的飲品， 這樣能使孕婦得到足夠的營養攝取。 而優酪乳和牛奶都是孕婦不錯的選擇， 相互交替喝對孕婦有不錯的效果。 跟小編去瞭解一下吧。

喝優酪乳和牛奶對孕婦的好處

經常聽到有人說， 懷孕後孕婦不能喝優酪乳， 只能喝牛奶。 其實不然， 只要不是妊娠反應過大的孕婦， 兩者交替著喝補鈣效果更好。

優酪乳和牛奶， 孕婦需要交替喝

牛奶本身含鈣豐富， 且容易被機體吸收， 因此， 孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，

而優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

在妊娠中後期， 孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高， 因此建議在選擇乳製品時， 最好牛奶和優酪乳☆禁☆交替喝。

小編總結：優酪乳和牛奶對於孕婦其實是一種營養的補品， 飲用這些乳製品更能幫助孕婦提高抵抗力等體質， 為胎兒的健康成長提供良好的環境。 但是孕婦應該要合理適當飲用， 過量的飲用對身體也是一種傷害。