大家都知道， 懷孕的女性在孕期中， 一定要注意自身的保養， 這不僅是關乎自己的身體健康， 同時也是為了維護肚子裡胎兒的健康， 那麼， 孕媽在孕期的過程中， 應該怎樣做才能保證胎兒的身體健康呢?下面就讓小編給大家做詳細的介紹：
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1、 穿著舒適的衣服
對於孕期的准媽來說， 平時在家裡應該穿些寬鬆的、舒服的衣服， 不要穿緊身的衣物， 否則可能會很容易擠壓肚子裡的胎兒， 從而影響其生長發育。
2、做適量的運動
准媽在孕期中一定要經常鍛煉自己的筋骨， 但是要適量， 而且不能有劇烈的運動， 可以選擇一些散步或是有氧體操等， 這些都比較適合准媽們， 同時在家多做一些家務勞動， 也能達到鍛煉的目的。
3、 保證充足的睡眠
睡眠品質的高低會直接影響胎兒的正常生長發育， 一般孕媽最好是每天睡八個小時比較好， 也不要多睡， 最好是中午能休息一個小時，
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4、 保護自己的乳☆禁☆房
孕期五個月之後的准媽們應該每天都堅持對自己的乳☆禁☆頭進行清洗， 如果准媽們的乳☆禁☆頭有凹陷的話， 那麼就應該用手把乳☆禁☆頭摳出來， 以免後期嬰兒無法吮吸。
5、 注意多吃新鮮果蔬
由於孕期中的准媽們的腸蠕運動會減弱， 這樣就要求准媽們在孕期中一定要注意多喝水， 同時還要多吃新鮮果蔬， 防止便秘。
6、 按照醫囑用藥
孕期中， 如果准媽們生病了或是需要用一些藥物的話， 那麼一定要在醫生的醫囑下科學用藥， 切忌不要濫用藥物， 以免傷害腹中的胎兒。
7、 學會調節自己的心情
孕期中的媽媽們有時情緒會很容易受到波動，