哺乳期需要禁忌的食品有哪些？

酒精：

哺乳期間禁止喝酒， 如果喝酒的話需要等到酒精完全排除乳汁再授乳。 一般來說， 5度的啤酒飲用12盎司（340克）、11度的紅酒飲用5盎司（142克）、40度的烈酒飲用1.5盎司（43克）需要2-3小時排淨（視個人體重有差異）。 在飲酒後將乳汁排空並丟棄含酒精的乳汁， 但排空乳汁並不會加速酒精的消耗。

咖啡因：

每日攝取咖啡因飲品不超過2-3杯， 否則你乳汁中的咖啡因可能會刺激寶寶並影響其睡眠。

魚類：

海鮮是很好的蛋白質和OMEGA-3（含DHA）的脂肪酸， 然而大多數海鮮中會含有汞， 攝入過多含汞的乳汁可能會影響寶寶神經系統發育。

你可以選擇低汞的海鮮如蝦、三文魚、金槍魚罐頭和鯰魚等， 而高汞含量的海鮮如鯊魚、箭魚、鯖魚、方頭魚等應儘量避免。