哺乳期間也會噁心想吐? 教你如何緩解get!

你以為分娩後， 就不會再經歷像孕吐一樣的噁心感覺嗎?你錯了， 哺育母乳期間， 是有可能會噁心和嘔吐的。 這通常是因為荷爾蒙變化， 或是缺鐵、缺水所導致， 因此， 你應該要注意飲食， 並且多補充水分和休息。

一、哺乳期間噁心想吐的原因

1、催產素所引起

催產素是負責讓你的乳☆禁☆房提供母乳給寶寶的荷爾蒙， 它會幫助你的消化， 並且觸發腸道的一些荷爾蒙， 導致噁心的感覺。

2、它等同於孕吐

你哺育母乳時感覺到的噁心和嘔吐， 事實上和你在懷孕期間體驗的孕吐是一樣的， 因為都是荷爾蒙所引起的刺激反應。

哺乳期間也有可能會想吐。

3、脫水所引起的

有時候， 你的噁心也可能是脫水的結果。 哺育母乳的期間， 你的身體會不斷的流失體液， 因此正確的滋潤你的身體非常重要。

4、血糖水準下降

及時進食對你來說是很重要的， 因為你的噁心也有可能是因為血糖水準下降所導致。 因此， 讓自己的飲食正常， 定時定量。

5、疲勞或是失眠

疲勞或是失眠也有可能會引起噁心的感覺， 特別是哺育母乳期間， 睡眠通常是一種奢侈的事情。 因此， 要注意補充睡眠和休息。

6、攝取熱量不足

在你哺乳的期間， 需要攝取額外的250卡路里熱量。 因此， 當你攝取不足的時候， 身體會自動擷取你儲存的熱能， 因而影響你的健康， 導致噁心或其他問題。

7、荷爾蒙在上漲

當寶寶不斷的增長， 他需要更多的母乳。 因此， 你的荷爾蒙會不斷的上漲， 刺激母乳分泌， 這也可能導致你的噁心感覺。

8、抗抑鬱的藥物

如果你有產後憂鬱症， 醫生會開給你抑制抑鬱的藥物。 雖然藥物對哺育母乳是安全的， 但可能會引起你的噁心。

9、尿路感染導致

尿路感染在婦女中是很常見的疾病， 最常見的症狀是排尿時會有燒灼感或疼痛， 而它也可能會導致噁心。

10、缺乏鐵所導致

缺乏鐵也會引起噁心， 這是另一個重要的原因導致你在哺育母乳期間噁心。 大量攝取含鐵的食物， 包括綠葉蔬菜在你的飲食中。

二、母乳媽媽如何自我救濟噁心

1、飲用熱生薑茶

如同懷孕的孕吐一樣， 熱生薑茶可以有效的解決你的不舒服。 將生薑泡在熱水中飲用， 或是直接食用生薑也可以。

2、可食用薄荷葉

食用薄荷葉可以放鬆你的胃部肌肉， 有助於膽汁分解脂肪， 這也有助於食物快速通過你的胃腸， 防止噁心。