莧菜的做法多樣， 味道好， 營養豐富， 具有很好的使用價值， 很多人都會喜歡吃莧菜。 那麼哺乳期能吃莧菜嗎？
莧菜是含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素等多種營養物質的， 具有清熱解毒、利大小便等功效， 哺乳期的女性適量吃些有幫助排毒、增強體質的好處。
哺乳期能吃莧菜嗎哺乳期能吃莧菜。 莧菜是含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、鈣、鐵、纖維素等多種營養物質的， 具有清熱解毒、利大小便等功效， 哺乳期的女性適量吃些有幫助排毒、增強體質的好處。
哺乳期吃莧菜有什麼好處增強體質
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哺乳期的媽媽剛生完寶寶， 身體抵抗力還是比較弱的， 而莧菜中富含蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質及多種維生素， 其中含有的蛋白質比牛奶更能充分的被人體吸收， 所含的胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上， 在哺乳期適量食用， 能為人體提供豐富的營養物質， 有利於提高機體免疫力， 增強體質。
補鐵
莧菜中的豐富的鐵能合成紅細胞中的血紅蛋白， 有造血和攜帶氧氣的功能， 哺乳期媽媽食用後可以起到一定的補血補鐵的效果。
排毒減肥
產後肥胖可能是很多女性遇到的問題， 而莧菜熱量很低， 脂肪含量也少， 再加上莧菜富含膳食纖維， 能刺激腸胃蠕動， 能促進排便， 幫助將體內毒素排出體外， 能起到防治便秘、幫助減肥的作用。
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促進寶寶骨骼生長
莧菜是富含容易被人體吸收的鈣質的， 而媽媽的飲食可以通過奶水影響到寶寶， 這樣對於寶寶的牙齒和骨骼的生長是有好處的。
莧菜哺乳期能多吃嗎哺乳期不能大量吃莧菜。 莧菜是涼性食物， 哺乳媽媽食用過多不僅容易導致消化不良、腹瀉， 還容易導致寶寶也出現腹瀉的現象。 而且在哺乳期也要講究營養的均衡， 不要只吃一種蔬菜， 所以在哺乳期時不宜過多的吃莧菜， 每次吃100克左右， 一周吃個2-3次就好了。
哪些哺乳期媽媽不宜吃莧菜1、莧菜性涼， 本身消化不良、腹瀉、脾胃虛寒、大便稀薄的哺乳期媽媽不宜吃莧菜。
2、一部分人在吃莧菜後經日光照射， 可能會發生植物性日光性皮炎， 導致皮膚有發紫、發癢、灼熱以及彌漫性腫脹等過敏性反應，
